核心结论：合同到期后，单位以“上涨任务”为由不续签合同，您有权根据实际情况采取相应措施维护自身权益。以下分情况说明具体处理方式：

1. 若单位明确表示不续签，且未提供合理理由

• 法律性质：根据《劳动合同法》第四十四条，劳动合同期满即终止，但单位若未提前30日通知且未支付经济补偿，可能涉嫌违法终止。
• 您的权利：
  • 经济补偿：若单位未续签且无合法理由（如您存在严重违纪等），您有权要求单位支付经济补偿金（按工作年限计算，每满1年支付1个月工资）。
  • 书面证明：要求单位出具书面终止劳动合同证明，明确终止原因及日期，以便后续维权。
• 行动建议：
  1. 与单位协商，要求支付经济补偿并出具书面证明；
  2. 若协商无果，可向当地劳动监察大队投诉或申请劳动仲裁，主张经济补偿及未签合同期间的双倍工资（若适用）。

2. 若单位以“上涨任务”为由变相逼迫您离职

• 法律性质：单位若通过单方面增加工作量、提高考核标准等方式迫使您主动辞职，可能构成“变相辞退”，属于违法解除劳动合同。
• 您的权利：
  • 拒绝不合理要求：您有权拒绝单位单方面变更劳动合同内容（如工作量、考核标准），并要求按原合同履行。
  • 主张赔偿：若单位因此终止合同，您可要求支付赔偿金（经济补偿金的2倍）。
• 行动建议：
  1. 收集证据（如邮件、聊天记录、任务量记录等），证明单位存在变相逼迫行为；
  2. 书面告知单位拒绝变更合同内容，并要求继续履行原合同；
  3. 若单位仍不续签，可申请劳动仲裁，主张赔偿金及未签合同期间的双倍工资。

3. 若您希望续签合同，但单位拒绝

• 法律性质：合同到期后，双方均有权选择是否续签，但单位需承担相应法律后果（如支付经济补偿）。
• 您的权利：
  • 优先续签权：若您符合续签条件（如无严重违纪、能胜任工作等），单位无正当理由拒绝续签，可能涉嫌违法。
  • 主张权益：您可要求单位说明拒绝续签的理由，并据此主张经济补偿或赔偿。
• 行动建议：
  1. 与单位沟通，了解拒绝续签的具体原因；
  2. 若单位理由不充分（如仅以“任务上涨”为由），可要求支付经济补偿；
  3. 若单位拒绝支付，可申请劳动仲裁维权。

总结与提醒

• 保留证据：无论哪种情况，务必保留劳动合同、工资记录、沟通记录等证据，以备维权之需。
• 及时行动：劳动争议申请仲裁的时效为1年，自知道或应当知道权益受损之日起计算，建议尽快处理。
• 专业协助：若对法律程序或证据收集有疑问，可直接向我咨询，我将为您提供详细指导。

希望以上解答能帮助您理清思路，维护自身合法权益。如有进一步问题，欢迎随时提问！