被扣的一个礼拜工资，可以通过以下途径尝试拿回：

1. 与公司协商
   首先，建议与公司的人力资源部门或直接上级进行友好沟通，了解扣款的具体原因。如果扣款是由于误解或公司内部流程错误导致的，通过协商可能能够迅速解决问题，拿回被扣的工资。

2. 核查公司规章制度与劳动合同
   仔细审查公司的规章制度以及你与公司签订的劳动合同，确认公司扣款的行为是否有明确的依据。如果公司规章制度或劳动合同中并未规定此类扣款，或者规定本身违反了法律法规，那么公司扣款的行为就是不合法的，你有权要求公司返还被扣的工资。

3. 向劳动监察部门投诉
   如果与公司协商无果，你可以向当地的劳动监察部门投诉。劳动监察部门有权对公司的劳动违法行为进行调查，并要求公司改正。在投诉时，你需要提供相关证据，如工资条、劳动合同、公司规章制度等，以证明公司扣款的行为是不合法的。

4. 申请劳动仲裁
   如果劳动监察部门的处理结果未能满足你的诉求，或者你认为劳动监察部门的处理不公正，你可以向当地的劳动仲裁委员会申请劳动仲裁。劳动仲裁委员会将依法对争议进行裁决，并出具仲裁裁决书。如果公司不履行仲裁裁决，你还可以向法院申请强制执行。

5. 提起诉讼
   在特定情况下，如劳动仲裁结果仍未能解决问题，或者你认为劳动仲裁程序存在瑕疵，你可以直接向法院提起诉讼。通过法律途径维护自己的合法权益。

行动建议：

• 在采取任何行动之前，确保你收集并整理好所有相关证据，如工资条、劳动合同、公司规章制度、与公司的沟通记录等。
• 在与公司的沟通过程中，保持冷静和理性，避免情绪化的表达，以更好地解决问题。
• 如果对法律程序不熟悉，可以寻求法律援助或咨询专业律师（当然，这里你可以直接向我咨询，我会为你提供详细的法律指导），以确保你的权益得到充分保护。