针对您提出的“公司只有一份劳动合同怎么索要”的问题，我理解您的担忧和需求。劳动合同是劳动者与用人单位确立劳动关系、明确双方权利和义务的协议，您有权持有一份属于自己的劳动合同。以下是我为您提供的详细、合法的操作步骤及建议：
一、初步沟通与协商
直接沟通：
- 首先，我建议您尝试与公司的人力资源部门或相关负责人进行直接沟通。以平和、诚恳的态度表达您需要持有一份劳动合同的合理诉求。
- 您可以提及《劳动合同法》的相关规定，即劳动合同应由用人单位和劳动者各执一份，这是为了明确双方的权利义务，更好地履行工作职责。
书面申请或邮件：
- 如果当面沟通让您感到有顾虑，您可以选择通过正式的邮件或书面申请向公司提出。
- 在申请中，清晰说明您的入职时间、岗位等信息，并明确要求公司提供一份劳动合同给您。同时，注明您期望的回复时间，以便公司能够及时处理。
二、利用内部资源或第三方调解
工会介入：
- 如果公司内部设有工会组织，您可以向工会反映情况，请求其协助您与公司进行沟通协商。
- 工会作为职工权益的代表，通常会积极介入，推动问题的解决。
第三方调解：
- 您还可以向当地的劳动争议调解组织（如街道、乡镇劳动争议调解委员会）寻求帮助。
- 这些机构具有中立性和专业性，能够客观了解情况并提供调解服务，帮助您与公司达成和解。
三、寻求行政监管与法律援助
劳动监察部门投诉：
- 如果上述方式均未能解决问题，您可以向当地劳动监察部门进行投诉。
- 准备相关证明材料，如工作证、工资条、考勤记录等，以证明您与公司的劳动关系。劳动监察部门将对公司进行调查，并要求其限期改正违法行为。
法律咨询与诉讼：
- 在必要时，您可以咨询专业律师，了解具体的法律途径和诉讼可能性。
- 如果公司仍拒绝提供劳动合同，您可以考虑向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，甚至向人民法院提起诉讼，通过司法途径维护自己的合法权益。
四、预防措施与建议
- 保留证据：在整个过程中，务必保留好所有与沟通、协商、投诉相关的证据，如邮件、短信、电话录音等。这些证据在未来的法律程序中可能作为重要依据，保护您的合法权益。
- 未来注意：建议在签订新劳动合同时，务必确保自己能够保留一份原件或复印件。您可以在签订合同时就提出这一要求，或者在与公司协商后达成一致意见。
- 增强法律意识：了解相关法律法规，如《劳动合同法》等，以便在权益受到侵害时能够及时、有效地采取措施保护自己。
综上所述，索要劳动合同是您的合法权利，也是保障自身权益的重要步骤。在实际操作中，您应根据具体情况选择合适的方式，并始终保持冷静、理性的态度。如果公司仍然拒绝提供劳动合同，您不要犹豫，及时采取上述法律措施来保护自己。希望这些建议能够对您有所帮助。