若劳动仲裁时发现合同只有一份，不必过于担心，但应积极采取措施保障自身权益，以下是具体分析和建议：
一、合同只有一份的法律效力
一份劳动合同，只要它是用人单位与劳动者协商一致，并经双方在劳动合同文本上签字或者盖章生效，那么它就具有法律效力。根据《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，劳动合同文本应当由用人单位和劳动者各执一份，但这并不意味着只有一份的合同就无效。关键在于合同内容是否合法、双方是否真实意思表示一致。
二、合同只有一份可能带来的问题
尽管一份合同具有法律效力，但如果仅有一份且由用人单位保管，劳动者在维权时可能会面临证据不足的问题。例如，在发生劳动争议时，如果用人单位否认合同内容或拒绝履行合同义务，劳动者可能因无法提供合同文本而陷入被动。
三、应对措施
向用人单位索要合同副本：
- 劳动者有权要求用人单位提供一份劳动合同的副本。这是劳动者的合法权益，用人单位应当予以配合。
- 如果用人单位拒绝提供，劳动者可以向用人单位的人力资源管理部门提出正式请求，并保留好相关证据（如邮件、短信等）。
向劳动管理部门举报：
- 如果用人单位不仅拒绝提供合同副本，还可能存在其他违法行为（如未签订劳动合同、未缴纳社会保险等），劳动者可以向当地的劳动管理部门进行举报。
- 劳动管理部门有权对用人单位进行调查，并要求其改正违法行为。
寻求劳动争议仲裁机构的帮助：
- 如果劳动者与用人单位之间因合同问题发生争议，且无法通过协商解决，劳动者可以向当地的劳动争议仲裁机构申请仲裁。
- 仲裁机构将根据双方提供的证据和法律规定进行裁决，以维护劳动者的合法权益。
自行留存与劳动合同相关的证据：
- 在等待用人单位提供合同副本或寻求其他救济途径的同时，劳动者可以自行留存与劳动合同相关的证据。
- 这些证据包括但不限于工资条、工作邮件、考勤记录、工作证等，它们可以在一定程度上证明劳动者与用人单位之间的劳动关系和合同内容。
四、建议与提醒
- 及时沟通：劳动者应与用人单位保持及时沟通，明确表达自己的诉求和权益。
- 保留证据：无论采取何种措施，劳动者都应保留好相关证据，以备不时之需。
- 寻求专业帮助：如果劳动者对法律程序不熟悉或感到困惑，可以寻求专业律师的帮助。作为专业律师，我可以为你提供详细的法律咨询和代理服务。
遇到劳动仲裁时合同只有一份的情况，劳动者应积极采取措施保障自身权益。通过向用人单位索要合同副本、向劳动管理部门举报、寻求劳动争议仲裁机构的帮助以及自行留存相关证据等方式，劳动者可以有效地维护自己的合法权益。如果你有任何进一步的法律问题或需要具体的法律帮助，请直接向我咨询。