结论：您可以拒绝公司改变为两班倒的工作安排，但能否因此获得赔偿需视具体情况而定。以下从不同角度为您详细分析：
一、从劳动合同变更的角度分析
劳动合同的约定：
- 如果您与公司签订的劳动合同中明确约定了您的工作岗位、工作时间（如白班）等关键条款，那么公司未经您同意单方面改变工作时间（如改为两班倒）属于对劳动合同的变更。
- 根据《劳动合同法》的相关规定，劳动合同的变更应当遵循平等自愿、协商一致的原则，且应当采用书面形式。因此，您有权拒绝公司未经协商一致的变更要求。
公司的变更程序：
- 如果公司确实需要变更您的工作时间，应当与您进行协商，并达成一致意见。如果公司未履行协商程序，直接要求您接受两班倒的工作安排，您有权拒绝。
二、从赔偿的角度分析
公司违法变更劳动合同：
- 如果公司未经您同意单方面改变工作时间，且您因此拒绝接受并选择离职，那么公司可能构成违法解除劳动合同（如果公司以此为由解除与您的劳动合同）或未按照劳动合同约定提供劳动条件（如果您因此选择离职）。
- 在这种情况下，您有权要求公司支付经济补偿金或赔偿金。经济补偿金的标准根据您在公司的工作年限和月工资水平确定，具体为每满一年支付一个月工资的标准向劳动者支付。六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，向劳动者支付半个月工资的经济补偿。如果是违法解除劳动合同，赔偿金则是经济补偿金的两倍。
公司未违法但您选择离职：
- 如果公司虽然改变了工作时间，但并未构成违法解除劳动合同或未按照劳动合同约定提供劳动条件，而您因此选择离职，那么您可能无法直接获得经济补偿金或赔偿金。
- 不过，如果您能证明公司改变工作时间给您造成了实质性的损害（如健康损害、家庭生活受影响等），且这种损害是公司能够预见并应当避免的，您可能可以通过其他途径（如劳动仲裁）寻求救济。
三、建议与行动
与公司协商：
- 首先，我建议您与公司进行协商，表达您对改变工作时间的担忧和不满，并尝试达成一个双方都能接受的解决方案。
保留证据：
- 如果公司坚持改变工作时间，且您决定拒绝并可能因此离职，请务必保留好相关证据（如劳动合同、公司变更工作时间的通知、您拒绝的书面回复等），以便在后续的劳动仲裁或诉讼中维护自己的权益。
寻求法律帮助：
- 如果您在协商过程中遇到困难，或者公司拒绝支付经济补偿金或赔偿金，您可以考虑寻求法律帮助。作为专业律师，我可以为您提供法律咨询和代理服务，帮助您维护自己的合法权益。
最后，我希望您能根据自己的实际情况和上述分析，做出明智的选择。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。