你可以通过友好沟通、明确依据的方式向人事要回自己的合同，具体可以参考以下建议：

1. 友好沟通，明确需求：首先，建议以友好和专业的态度与人事部门沟通。可以说明你需要合同的原因，比如用于办理某些手续、确认个人权益或作为个人档案的一部分等。在沟通过程中，保持礼貌和耐心，有助于增加人事部门配合的可能性。
2. 了解公司政策：在提出要求之前，先了解一下公司的相关政策或规定。有些公司可能对于员工合同的保管和归还有着明确的规定，了解这些规定可以帮助你更有效地与人事部门沟通。
3. 提供合理依据：如果人事部门对于归还合同有所犹豫或拒绝，你可以提供合理的依据来支持你的请求。例如，你可以引用《劳动合同法》中关于员工有权获取自己劳动合同副本的规定，或者说明你需要合同用于合法、正当的目的。
4. 书面请求：如果口头沟通没有结果，你可以考虑以书面形式（如邮件或信函）向人事部门提出正式请求。在书面请求中，明确说明你的需求、理由和期望的回复时间，这样有助于增加人事部门对你的请求的重视程度。
5. 寻求上级或相关部门帮助：如果人事部门仍然拒绝归还合同，你可以考虑向你的上级或公司的相关部门（如法务部、人力资源部等）寻求帮助。他们可能能够提供更具体的指导或协助你解决问题。

在沟通过程中，务必保持冷静和理性，避免因为情绪激动而采取过激的行动或言辞。 如果最终无法通过沟通解决问题，你可以考虑咨询我，了解你的法律权益和可能的维权途径。