面对前夫诬陷诽谤的情况，你可以采取以下综合措施来维护自己的合法权益：
固定与收集证据：
- 诬陷诽谤行为往往通过言语、文字、图片或视频等形式进行，因此，你需要及时对相关内容进行截图、录屏或保存。确保证据的完整性和真实性，这是后续维权的关键。
- 记录发布平台、账号信息、发布时间及具体内容，以便在需要时能够准确提供。
初步沟通协商：
- 在掌握一定证据后，可以尝试通过合适方式（如请共同朋友斡旋或直接理性沟通）与前夫进行交涉。
- 明确告知他诬陷诽谤行为的不良影响，并要求他立即停止侵权行为，删除相关诋毁内容。
- 沟通过程中保持冷静，避免情绪化反应，并保留聊天记录作为备份，以备不时之需。
向平台投诉（如涉及网络平台）：
- 如果诬陷诽谤行为发生在网络平台上，你可以根据平台的投诉渠道和流程提交保留的证据。
- 说明对方的诬陷诽谤行为违反了平台规则，要求平台对账号进行处理，如删除侵权内容、限制账号权限等。
寻求法律帮助：
- 如果诬陷诽谤行为严重，给你的名誉、精神等方面造成较大损害，且前面措施无法有效解决问题，你可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。
- 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，公然侮辱他人或捏造事实诽谤他人的行为是违法的，受害者有权要求侵权方停止侵权、消除影响、恢复名誉、赔礼道歉，并可要求赔偿因侵权行为造成的精神损失及其他经济损失。
- 你可以准备相关证据材料，起草起诉状，并向法院提起诉讼。在这个过程中，如果需要专业的法律指导或代理，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供详细的法律建议和帮助。
报警处理：
- 诬陷诽谤行为不仅可能构成民事侵权，还可能触犯刑法中的诽谤罪（如果情节严重）。
- 在必要时，你可以直接选择报警，让警方介入调查并处理此事。警方会根据具体情况进行调查取证，并依法对侵权方进行处理。
心理调适与支持：
- 面对诬陷诽谤行为，你可能会感到愤怒、无助等负面情绪。这是正常的反应，但要学会调适心理状态。
- 可以与家人、朋友沟通分享感受，或寻求专业心理咨询师的帮助来缓解情绪压力。
- 同时，保持积极的心态和行动，依法维护自己的权益，让侵权方承担应有的法律责任。
在处理此类问题时，还需要注意以下几点：
- 保持冷静与理智：面对诬陷诽谤行为，保持冷静和理智至关重要。不要被情绪左右，做出冲动的行为或言论。
- 依法维权：在维护自己权益的过程中，要始终遵循法律法规的规定。不要采取过激或违法的行为来回应诬陷诽谤行为。
- 及时行动：一旦发现诬陷诽谤行为，要及时采取行动进行应对。拖延时间可能会导致证据丢失或侵权行为持续发生。
如果你在处理此类问题时遇到任何困难或疑问，可以直接向我咨询。我会根据你的具体情况提供详细的法律建议和帮助。