如果单位违反了工会法规，劳动者可以采取以下措施来维护自己的合法权益：

1. 了解工会法规及单位违法行为的具体内容：

   • 首先，劳动者需要明确工会法规的具体规定，包括但不限于《中华人民共和国工会法》等相关法律法规。
   • 接着，要仔细分析单位的具体行为，判断其是否违反了工会法规的哪些条款。例如，单位是否阻止或限制了员工加入工会、是否未按照规定为工会提供必要的活动条件或经费等。

2. 与单位进行沟通协商：

   • 在确认单位存在违法行为后，劳动者可以尝试与单位进行沟通协商，表达自己的关切和诉求。
   • 通过友好协商，有时可以促使单位认识到自己的错误，并主动纠正违法行为，从而避免进一步的法律纠纷。

3. 向工会组织寻求帮助：

   • 如果与单位沟通协商无果，劳动者可以向所在单位的工会组织反映情况，请求工会组织出面协调解决。
   • 工会组织作为员工的代表，有责任和义务维护员工的合法权益，包括与单位进行交涉、提出整改建议等。

4. 向劳动行政部门投诉举报：

   • 如果工会组织无法解决问题，或者单位拒绝与工会组织进行协商，劳动者可以向当地的劳动行政部门投诉举报。
   • 劳动行政部门有权对单位的违法行为进行调查处理，并可以依法给予行政处罚或责令改正。

5. 申请劳动仲裁或提起诉讼：

   • 在极端情况下，如果单位的违法行为严重损害了劳动者的合法权益，且通过上述途径均无法解决问题，劳动者可以考虑申请劳动仲裁或提起诉讼。
   • 劳动仲裁是解决劳动争议的一种快速、有效的途径，而诉讼则是通过法院来维护自己的合法权益。在申请劳动仲裁或提起诉讼前，建议劳动者咨询专业律师，了解相关法律程序和注意事项。

法律后果与风险提示：

• 单位违反工会法规可能面临行政处罚、责令改正等法律后果。同时，如果单位的违法行为给劳动者造成了损失，还可能需要承担民事赔偿责任。
• 劳动者在维护自己合法权益的过程中，也应注意保留相关证据，如工作记录、沟通记录、投诉举报材料等，以便在需要时提供证明。

建议与行动指南：

• 劳动者在发现单位存在违反工会法规的行为时，应保持冷静，不要采取过激行为。
• 及时与单位沟通协商，并寻求工会组织的帮助和支持。
• 如果问题无法得到妥善解决，可以向劳动行政部门投诉举报或申请劳动仲裁、提起诉讼。

如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供详细的法律建议和指导。