普通食品宣传功效，消费者确实可以要求赔偿。以下从不同角度为你详细分析：

一、法律依据与赔偿权利

根据《中华人民共和国食品安全法》和《中华人民共和国广告法》的相关规定，普通食品在宣传时不得涉及疾病预防、治疗功能，且广告内容必须真实、合法，不得虚假或引人误解。若普通食品宣传了功效，尤其是涉及疾病预防、治疗功能，或者广告内容虚假、引人误解，就构成了违法行为。在此情况下，消费者有权依据相关法律法规要求赔偿。

二、赔偿的具体情形与法律依据

1. 依据《食品安全法》的赔偿

   • 若普通食品宣传了疾病预防、治疗功能，违反了《食品安全法》第七十一条和第七十三条的规定，消费者可以要求食品生产经营者承担赔偿责任。
   • 根据《食品安全法》第一百四十八条，消费者因不符合食品安全标准的食品受到损害的，可以向经营者要求赔偿损失，也可以向生产者要求赔偿损失。接到消费者赔偿要求的生产经营者，应当实行首负责任制，先行赔付，不得推诿；属于生产者责任的，经营者赔偿后有权向生产者追偿；属于经营者责任的，生产者赔偿后有权向经营者追偿。

2. 依据《广告法》的赔偿

   • 若普通食品的广告宣传功效时含有虚假或引人误解的内容，违反了《广告法》第四条和第十七条的规定，消费者同样可以要求赔偿。
   • 根据《广告法》第五十六条，发布虚假广告，欺骗、误导消费者，使购买商品或者接受服务的消费者的合法权益受到损害的，由广告主依法承担民事责任。广告经营者、广告发布者不能提供广告主的真实名称、地址和有效联系方式的，消费者可以要求广告经营者、广告发布者先行赔偿。

三、赔偿的实践应用与建议

• 在实践中，若消费者因普通食品宣传功效而购买，并因此受到损害（如经济损失、健康损害等），可以依法向广告主、食品生产经营者主张民事赔偿责任。
• 建议消费者在购买食品时，仔细查看食品的标签、说明书和广告内容，确保所购食品符合自己的需求和期望。若发现食品宣传存在虚假或引人误解的内容，应及时向相关部门举报，并保留好相关证据，以便在需要时维护自己的合法权益。

四、特殊情形与注意事项

• 需要注意的是，若普通食品宣传的保健功能并未给消费者造成实际损害，但广告内容确实虚假或引人误解，消费者虽然可能无法直接要求赔偿损失，但仍然可以向相关部门举报该违法行为，以维护市场秩序和消费者权益。
• 消费者在主张赔偿时，应提供充分的证据证明自己的损失与食品宣传功效之间的因果关系。这可能需要消费者保存好购买凭证、广告宣传资料、医疗证明等相关证据。

综上所述，普通食品宣传功效时，若广告内容虚假或引人误解，消费者确实可以要求赔偿。作为消费者，应提高警惕，理性看待食品宣传，并在必要时依法维护自己的合法权益。如果你有进一步的法律问题，可以直接向我咨询。