面对领导安排的不合理工作，劳动者可以采取以下措施来维护自身权益：

1. 沟通协商：

   • 法律背景：根据《劳动合同法》的相关规定，劳动合同应明确工作内容、工作地点等条款，用人单位应按合同约定合理分配工作任务。若用人单位随意变更工作内容或超出劳动合同约定范围，且未与劳动者协商一致，属于不合理安排。
   • 建议：首先，尝试与领导进行友好沟通，明确表达自己对工作安排的不满和担忧，提出合理的调整建议。通过沟通，往往可以达成双方都能接受的解决方案。

2. 了解并主张自身权益：

   • 法律背景：劳动法规定了劳动者的工作时间、劳动强度、工作条件等方面的权益。例如，每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时，且用人单位应保证劳动者每周至少休息一日。同时，用人单位必须提供符合国家规定的劳动安全卫生条件和必要的劳动防护用品。
   • 建议：如果领导安排的工作违反了这些规定，如要求超时加班、提供不安全的工作环境等，劳动者有权拒绝并要求用人单位改正。对于超时加班，用人单位还需依法支付加班费。

3. 向劳动监察部门投诉：

   • 法律背景：劳动监察部门负责监督用人单位遵守劳动法律法规的情况，对违法行为有权进行查处。
   • 建议：如果沟通协商无果，劳动者可以向当地的劳动监察部门投诉，提供相关证据（如工作安排记录、加班记录等），要求劳动监察部门介入调查并处理。

4. 申请劳动仲裁：

   • 法律背景：劳动仲裁是解决劳动争议的一种有效方式，由劳动争议仲裁委员会对争议进行裁决。
   • 建议：如果劳动监察部门未能解决问题，或者劳动者对劳动监察部门的处理结果不满意，可以向劳动争议仲裁委员会申请劳动仲裁。在申请劳动仲裁时，需要提交仲裁申请书、相关证据材料等，并按照仲裁程序进行。

5. 考虑解除劳动合同并寻求赔偿：

   • 法律背景：如果用人单位的不合理工作安排严重违反了劳动合同或劳动法律法规，导致劳动者无法继续履行合同，劳动者有权解除劳动合同，并要求用人单位支付经济补偿或赔偿金。
   • 建议：在决定解除劳动合同前，建议劳动者先咨询专业律师（即我，宋猛猛律师，专注于婚姻家庭、交通事故、劳动纠纷、合同纠纷、经济纠纷领域），评估自身权益和可能面临的法律风险。如果决定解除合同，应按照法定程序进行，并保留好相关证据材料。

额外提醒：

• 在处理不合理工作安排时，劳动者应保持冷静和理性，避免采取过激行为或言语攻击，以免加剧矛盾或给自己带来不必要的麻烦。
• 劳动者应增强自我保护意识，及时记录工作安排、加班情况等相关证据，以便在需要时维护自身权益。

面对领导安排的不合理工作，劳动者有多种途径可以维护自身权益。如果在这个过程中有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。