面对公司调岗后打压但未辞退的情况，你可以从以下几个核心方向应对：
明确调岗的合法性
首先需判断公司调岗是否合法。根据《劳动合同法》第三十五条，调岗属于劳动合同变更，需双方协商一致并书面确认。若公司单方面调岗，且未提供合理理由（如员工不胜任原岗位、客观情况重大变化等），可能构成违法。此时你有权拒绝调岗，并要求公司按原岗位履行合同。若公司以“不服从安排”为由打压，可能涉嫌违法。
收集打压行为的证据
若调岗合法但公司存在打压行为（如恶意降低薪资、安排不合理任务、孤立排挤等），需立即收集证据：
- 书面记录：保存调岗通知、薪资变动单、任务分配记录等；
- 沟通记录：保留与上级或HR的邮件、聊天记录，尤其是涉及威胁、贬低的内容；
- 证人证言：联系同事作证（注意保护证人隐私）；
- 其他证据：如考勤异常、工作成果被无理否定等。
证据是后续维权的关键，务必完整、客观。
通过内部渠道沟通或投诉
若打压行为尚不严重，可先尝试内部解决：
- 与上级或HR沟通：明确表达对调岗或打压行为的不满，要求公司停止侵权并恢复合理工作条件；
- 提交书面申诉：若口头沟通无效，可向公司工会或更高层级领导提交书面申诉，留存送达凭证；
- 申请劳动仲裁调解：部分地区劳动仲裁委可提供免费调解服务，可尝试通过第三方介入化解矛盾。
以公司违法为由解除合同并索赔
若公司行为已构成《劳动合同法》第三十八条规定的“未提供劳动条件”或“未及时足额支付劳动报酬”，你可书面通知公司解除劳动合同，并主张经济补偿金（按工作年限，每满一年支付一个月工资）。需注意：
- 通知需明确引用法律条款（如“因公司未提供劳动条件，本人依据《劳动合同法》第三十八条解除合同”）；
- 保留送达证据（如EMS邮寄回执、邮件截图等）；
- 同步申请劳动仲裁，要求公司支付补偿金及未结工资等。
直接申请劳动仲裁维权
若公司行为严重侵犯权益（如恶意调岗、长期打压导致精神损害），可直接向劳动仲裁委申请仲裁，主张：
- 确认调岗违法，要求恢复原岗位；
- 补发因调岗或打压导致的工资差额；
- 支付违法解除合同的赔偿金（若公司后续辞退）；
- 其他合理诉求（如精神损害赔偿需举证严重后果）。
仲裁时效为1年，自知道权益受损之日起计算，建议尽早行动。
行动建议：
- 优先通过沟通或投诉解决，降低维权成本；
- 若公司态度强硬，立即启动证据收集并咨询专业律师（可直接向我提问）；
- 避免因情绪激动主动离职，否则可能丧失索赔权利；
- 关注公司行为是否涉及其他违法（如未缴社保、拖欠工资等），可一并主张权益。
公司调岗后打压但未辞退，本质是变相逼迫员工离职。保持冷静、依法应对是关键，必要时可通过法律途径维护尊严与利益。