不是自愿签的解除劳动合同，一般是不合法的，但具体还需根据实际情况判断。以下从多个角度为你详细分析：
一、判断解除劳动合同的合法性
解除原因是否合法：
- 用人单位解除劳动合同必须基于合法的理由，如劳动者严重违反规章制度、不能胜任工作等，且这些理由需符合《劳动合同法》的规定。
- 如果用人单位无法提供合法解除劳动合同的证据，或者解除理由不符合法律规定，那么该解除行为就是违法的。
解除程序是否合法：
- 即使解除理由合法，用人单位也必须遵循法定的解除程序。例如，经济性裁员需要提前三十日向工会或全体职工说明情况，并听取意见后裁减，且方案需向劳动行政部门报告。
- 如果用人单位未按照法定程序解除劳动合同，那么该解除行为同样可能被视为违法。
二、非自愿解除劳动合同的法律后果
经济补偿或赔偿金：
- 如果用人单位违法解除劳动合同，劳动者有权要求用人单位支付经济补偿或赔偿金。经济补偿按工作年限计算，每满一年支付一个月工资；不满一年但超六个月的，按一年计；不满六个月的，支付半个月工资。若用人单位违法解除，则需支付双倍经济补偿作为赔偿金。
- 计算公式：经济补偿 = 工作年限 × 月工资（月工资高于用人单位所在直辖市、设区的市级人民政府公布的本地区上年度职工月平均工资三倍的，按职工月平均工资三倍的数额支付，且支付经济补偿的年限最高不超过十二年）；赔偿金 = 2 × 经济补偿。
恢复劳动关系：
- 在某些情况下，劳动者还可以要求恢复劳动关系，继续履行原劳动合同。
三、劳动者应采取的措施
与用人单位协商：
- 劳动者应及时与用人单位沟通，明确自己并非自愿解除合同，并要求对方说明解除的依据和理由。同时，保留好相关沟通记录，如聊天记录、通话录音等作为证据。
要求用人单位出具证明并支付补偿/赔偿：
- 根据《劳动合同法》第五十条，用人单位应在解除或终止合同时出具证明，并在十五日内办理档案和社会保险关系转移手续。
- 如果用人单位需要支付经济补偿或赔偿金，劳动者应要求其在办结工作交接时支付。
寻求第三方调解或申请劳动仲裁：
- 如果与用人单位协商无果，劳动者可以向基层人民调解组织或具有劳动争议调解职能的组织申请调解。
- 调解无果的情况下，劳动者可以在劳动争议发生之日起一年内向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，要求用人单位支付经济补偿或赔偿金，或恢复劳动关系。
提起诉讼：
- 如果对仲裁结果不满意，劳动者还可以在收到仲裁裁决书之日起十五日内向人民法院提起诉讼，由人民法院依法审理并判决。
四、实际案例参考
- 案例一：某员工因拒绝加班被用人单位以“严重违反规章制度”为由解除劳动合同。但员工认为加班并非合同约定内容，且用人单位未提前告知加班安排，因此拒绝加班并不构成违约。后经劳动仲裁委员会审理，认定用人单位解除劳动合同违法，需支付员工赔偿金。
- 案例二：某员工因工作表现不佳被用人单位解除劳动合同。但员工认为用人单位未提供足够的培训和支持，且解除程序不符合法律规定。后经法院审理，认定用人单位解除劳动合同违法，需恢复劳动关系并支付员工工资损失。
总结与建议：不是自愿签的解除劳动合同一般是不合法的，但具体还需根据解除原因和程序来判断。作为劳动者，在遇到非自愿解除劳动合同的情况时，应保持冷静，及时与用人单位沟通并保留好相关证据。如果协商无果，可以寻求第三方调解或申请劳动仲裁来维护自己的合法权益。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。