结论前置：被渣男威胁恐吓一年，你完全有权利和途径去应对并结束这种困境。以下是从法律角度为你提供的详细分析和建议。
一、法律背景与规定
人格权保护：
- 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，自然人享有生命权、身体权、健康权、姓名权、肖像权、名誉权、荣誉权、隐私权等人格权。任何组织或者个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权，不得以刺探、侵扰、泄露、公开等方式侵害他人的隐私权。
- 威胁恐吓行为，如果构成了对他人名誉权、隐私权或人身安全的侵害，是违法的，受害者有权要求侵权人停止侵害、赔礼道歉、赔偿损失等。
治安管理处罚：
- 根据《中华人民共和国治安管理处罚法》，写恐吓信或者以其他方法威胁他人人身安全的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款。
刑事责任：
- 如果威胁恐吓行为情节严重，如多次发送淫秽、侮辱、恐吓或者其他信息，干扰他人正常生活的，或者有其他严重情节的，可能构成寻衅滋事罪或其他相关犯罪，依法应追究刑事责任。
二、应对建议
收集证据：
- 保留所有与威胁恐吓相关的证据，如短信、微信聊天记录、录音、视频等。这些证据将是你后续维权的重要依据。
报警处理：
- 立即向当地公安机关报案，详细陈述被威胁恐吓的情况，并提交相关证据。公安机关将依法进行调查处理，并根据情况对侵权人进行治安管理处罚或追究刑事责任。
寻求法律援助：
- 如果威胁恐吓行为持续存在且对你造成了严重困扰，你可以考虑寻求法律援助。可以咨询专业律师（比如我，詹彦平律师，专注于刑事辩护、合同纠纷等多个领域），了解你的权利和可行的法律途径。律师将根据你的具体情况，为你提供专业的法律建议和帮助。
保护自身安全：
- 在应对威胁恐吓的同时，也要注意保护自身安全。避免单独与侵权人接触，尽量在公共场所或有人陪伴的情况下活动。如果感到自身安全受到严重威胁，可以考虑向公安机关申请保护令或采取其他必要的保护措施。
三、可能后果与维权路径
侵权人受到处罚：
- 如果报警后，公安机关认定侵权人存在违法行为，将依法对其进行治安管理处罚或追究刑事责任。这将有效遏制侵权人的行为，保护你的合法权益。
民事赔偿：
- 除了刑事责任或治安管理处罚外，你还可以要求侵权人承担民事赔偿责任。这包括赔偿你因威胁恐吓行为所遭受的精神损失、财产损失等。你可以通过民事诉讼的方式向法院提起诉讼，要求侵权人进行赔偿。
心理辅导与支持：
- 长期受到威胁恐吓可能会对你的心理健康造成严重影响。因此，在应对威胁恐吓的同时，也要关注自己的心理健康状况。可以考虑寻求心理辅导或支持，帮助自己走出困境，恢复正常的心理状态。
最后，面对威胁恐吓行为，你无需害怕和退缩。你有权利保护自己的合法权益和人身安全。如果遇到类似情况，请勇敢站出来，及时报警并寻求法律援助。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。