面对出轨后遭到对方男人威胁恐吓的情况，你首先要明确的是，保护自身安全和合法权益是首要任务。以下是我从多个角度为你提供的详细建议：

一、确保人身安全

1. 立即报警：若你感受到直接且紧迫的危险，比如对方扬言即将实施暴力，应毫不犹豫地拨打110报警电话，请求警方迅速介入并提供保护。警方有责任和义务保障公民的人身安全，他们会根据具体情况采取相应的措施。
2. 临时避难：考虑暂时搬离至亲友家中或其他安全地点，避免与威胁者独处，减少潜在伤害风险。在安排避难时，尽量选择熟悉且安全的环境，并告知亲友你的具体情况，以便他们提供必要的帮助和支持。

二、全面保留证据

1. 电子证据：仔细保存所有通过短信、微信、电子邮件等渠道收到的恐吓信息。这些记录对于后续维权至关重要，它们能够证明你受到了威胁和恐吓，是法律诉讼中的有力证据。
2. 视听资料：在合法且不侵犯他人权益的前提下，对电话恐吓进行录音，或拍摄视频记录对方的威胁行为。这些视听资料能够直观地展示对方的威胁行为，增强证据的说服力。
3. 证人证词：若有目击者，应详细记录其联系方式及所见所闻。证人证词也是法律诉讼中的重要证据，它们能够从第三方的角度证明你受到了威胁和恐吓。

三、积极寻求法律援助

1. 法律咨询：尽快联系我，详尽阐述事件经过，包括出轨事实、恐吓细节及所收集的证据。我会依据法律条款为你提供个性化建议，并规划应对策略。作为专业律师，我具备丰富的法律知识和实践经验，能够为你提供有效的法律援助。
2. 申请保护令：若符合《中华人民共和国反家庭暴力法》的相关规定，你可向人民法院申请人身安全保护令。保护令能够禁止对方接近你、骚扰你或实施其他暴力行为，为你提供法律层面的安全保障。

四、审慎沟通协商（视具体情况）

1. 安全沟通：在确保个人安全的前提下，若你认为直接对话有助于解决问题，可选择在公共场所或通过第三方（如我作为律师）进行理性交流。在沟通过程中，明确告知对方恐吓行为的非法性，并寻求和平解决方案。
2. 避免直接冲突：如果对方情绪激动或存在暴力倾向，应避免直接冲突，以免激化矛盾或导致自身受伤。在这种情况下，保持冷静和理智至关重要。

五、关注心理健康

1. 心理支持：面对此类压力，你可能会感到焦虑、恐惧或无助。此时，寻求专业的心理咨询或治疗服务是非常必要的。心理咨询师或治疗师能够帮助你缓解情绪负担，增强应对困境的能力。

六、妥善处理关系问题

1. 反思与沟通：针对出轨事件本身，你需要进行深入反思，并与伴侣进行坦诚沟通。共同探讨未来关系的走向，以避免更多冲突和伤害。出轨行为不仅伤害了伴侣的感情，也可能对家庭关系造成不可逆转的损害。因此，坦诚沟通并寻求解决方案是至关重要的。
2. 考虑法律后果：如果出轨行为涉及到了财产分割、子女抚养等法律问题，你需要了解相关的法律条款和规定，以便在处理关系问题时做出明智的决策。

最后，我要强调的是，面对出轨后被恐吓威胁的困境，你并不孤单。法律和专业人士始终在你身后提供支持。通过及时报警、保留证据、寻求法律援助、审慎沟通以及关注心理健康等方式，你可以有效应对这一挑战，并逐步走出困境。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。