面对婚外情被威胁恐吓的情况，你首先要明确的是，保护个人安全是首要任务，同时要通过合法途径来维护自己的权益。以下是我从多个角度为你提供的详细分析和建议：
一、保持冷静与收集证据
- 稳住情绪：在受到恐吓威胁时，保持冷静至关重要。避免因情绪激动而做出不理智的行为，这可能会让情况变得更糟。
- 详细记录：详细记录每次恐吓威胁的具体内容、时间、地点及方式。这些信息在后续的法律程序中可能起到关键作用，是证明对方实施恐吓行为的有力依据。
- 保留物证：保存所有可能的物证，如短信、微信消息、邮件、通话录音、社交媒体截图等。这些证据能够直观地展示对方的恐吓行为，为你的维权提供有力支持。
二、尝试沟通与协商（在确保安全的前提下）
- 直接沟通：如果情况允许，你可以尝试与对方进行平和沟通，明确要求其停止恐吓行为。但务必注意，沟通时要保持语气平和，避免激怒对方。
- 第三方调解：若直接沟通无效，你可以寻求共同朋友、亲戚或专业调解机构的帮助，通过第三方进行斡旋和调解。这有时能够化解矛盾，避免事态进一步升级。
三、寻求法律保护与援助
- 及时报警：若恐吓行为严重影响到你的人身安全和正常生活，应立即向公安机关报案。根据《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定，实施恐吓行为者将受到相应的法律处罚，如拘留或罚款。
- 申请人身安全保护令：若恐吓行为来自配偶、家庭成员等特定关系人，且你认为自己的人身安全受到严重威胁，你可以向人民法院申请人身安全保护令。法院将根据具体情况作出裁定，禁止对方对你实施进一步的威胁或暴力行为。
- 提起民事诉讼：若因恐吓行为造成精神痛苦或其他损失，你可以向人民法院提起民事诉讼，要求对方承担民事赔偿责任。在提起诉讼时，需提供充分证据支持你的诉讼请求，如医疗记录、心理咨询报告等。
四、保障个人安全与支持网络
- 暂时避离：若感到身体上或心理上存在不安全因素，可考虑暂时离开当前生活环境，前往一个相对安全的地方居住。这有助于你远离威胁源，保护自己的安全。
- 告知亲友：将你的处境告知家人、朋友或同事，让他们在你需要时提供帮助和支持。形成一个可靠的支持网络，让你在面对困难时不再孤单。
五、心理调适与支持
经历恐吓威胁后，你可能会产生焦虑、恐惧等负面情绪。此时，可以寻求专业的心理咨询师进行心理疏导和支持。他们能够帮助你缓解情绪压力，重建自信，更好地面对未来的生活。
六、反思与改变（针对婚外情行为）
虽然婚外情本身并不直接导致恐吓威胁的发生，但它是引发一系列问题的根源之一。因此，我建议你认真反思自己的行为，并考虑是否有可能通过沟通、协商等方式解决婚姻中的问题。如果婚姻确实无法维系，你可以考虑通过合法途径结束婚姻关系，并妥善处理财产分割和子女抚养等问题。
最后，我要强调的是：面对恐吓威胁，切勿选择沉默或忍受。勇敢地站出来维护自己的权益和安全，不仅是对自己负责，也是对社会的和谐稳定做出贡献。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。我会尽我所能为你提供专业的法律支持。