面对前男友的恐吓威胁，你首先要保持冷静，明确自己的立场和底线，并采取一系列措施来保护自己。以下是一些具体的建议：

一、确保个人安全

1. 避免单独接触：尽量避免与前男友单独见面或相处，特别是在他情绪不稳定或可能采取过激行为的情况下。如果必须见面，确保有可靠的朋友或家人在场。
2. 告知亲友：将情况告知亲朋好友，让他们了解你的处境，并在必要时提供支持和帮助。他们可以在你感到害怕或不安时给予你情感上的支持。
3. 准备应急物品：如防身喷雾、报警器等，以备不时之需。同时，熟记当地的报警电话和其他紧急联系方式，确保在紧急情况下能够迅速求助。

二、收集并保留证据

1. 保存通讯记录：保留与前男友的所有通讯记录，包括短信、微信、邮件等。这些记录可能成为后续法律行动的重要证据。
2. 录音录像：如果条件允许且合法，可以在受到威胁时进行录音或录像。这些直接证据将有助于证明前男友的恐吓行为。

三、明确表达态度并断绝联系

1. 坚定表达：在确保安全的前提下，坚定且明确地告知前男友停止恐吓行为，表明这种关系已经结束，不再接受任何形式的纠缠。
2. 彻底断绝：彻底断绝与前男友的所有联系方式，包括电话、社交媒体等。避免给他留下继续恐吓的借口。

四、寻求专业帮助与支持

1. 报警处理：如果前男友的恐吓行为已经严重影响到你的正常生活和安全，应立即向当地公安机关报案。警方会根据具体情况采取相应的措施，保护你的人身安全。在报案时，提供你收集的所有证据，并详细描述恐吓情况。
2. 心理支持：经历恐吓威胁后，你可能会感到恐惧、焦虑等负面情绪。寻求心理咨询师的帮助，有助于缓解心理压力，恢复心理健康。
3. 法律援助：考虑向我咨询，了解自己的法律权益和可能的法律途径。我可以为你提供法律建议，帮助你制定应对策略，并代表你进行法律诉讼（如果需要）。

五、采取法律手段

1. 申请保护令：根据《中华人民共和国反家庭暴力法》等相关法律法规，你可以向法院申请人身安全保护令，禁止前男友对你实施恐吓等行为。法院将在规定时间内作出裁定，保护你的人身安全。
2. 提起诉讼：如果前男友的行为构成犯罪，如敲诈勒索、寻衅滋事等，你可以依法向人民法院提起自诉或等待公安机关侦查终结后由检察院提起公诉。在刑事诉讼过程中，你有权提起附带民事诉讼，要求前男友赔偿因他的行为给你造成的经济损失和精神损害。

六、持续关注和应对

1. 保持警惕：即使采取了上述措施，也要持续关注前男友的动态和行为变化，确保自己始终处于安全状态。
2. 调整生活方式：尽量避免去前男友可能出现的地方，减少不必要的社交活动，以降低遭遇危险的风险。
3. 积极面对生活：努力调整心态，积极面对生活和工作中的挑战。参加一些兴趣小组或社交活动，结交新朋友，丰富自己的生活内容。

面对前男友的恐吓威胁，你并不孤单。采取上述措施来保护自己，并寻求必要的帮助和支持。如果你有任何疑问或需要进一步的法律建议，请随时向我咨询。