结论：在单位工作五年一直没交社保，通过劳动仲裁一般能要回相关权益，但具体能否完全实现以及能要回的具体内容，需分情况讨论。以下是详细分析：

1. 可以要求单位补缴社保

根据《社会保险法》和《劳动法》的相关规定，用人单位有义务为员工缴纳社会保险，包括养老保险、医疗保险、失业保险、工伤保险和生育保险。如果单位未依法缴纳，员工有权要求单位补缴。在劳动仲裁中，仲裁机构通常会支持员工的这一诉求，要求单位为员工补缴工作期间的社会保险。

操作建议：

• 收集与单位存在劳动关系的证据，如劳动合同、工资条、工作证等。
• 向劳动仲裁机构提交仲裁申请，明确要求单位补缴社保的具体时间段和险种。
• 如果仲裁结果支持你的诉求，但单位仍不履行，你可以向法院申请强制执行。

2. 可能无法直接获得经济补偿，但可结合其他情况主张

单纯未交社保这一行为，在劳动仲裁中一般不能直接获得经济补偿。但是，如果因为单位未交社保导致你遭受了实际损失（如无法享受医保报销、失业保险金等），你可以要求单位赔偿这些实际损失。

特殊情况：

• 如果你以单位未依法缴纳社保为由提出解除劳动合同，根据《劳动合同法》的规定，你有权要求单位支付经济补偿。经济补偿的标准按照你在单位工作的年限，每满一年支付一个月工资的标准计算。
• 如果单位未交社保的行为违反了其他法律法规或劳动合同的约定，你也可以根据具体情况主张相应的赔偿或补偿。

操作建议：

• 保留好因单位未交社保而遭受实际损失的证据，如医疗费用发票、失业证明等。
• 如果决定以单位未交社保为由解除劳动合同，应提前通知单位并说明理由，同时保留好书面通知的证据。
• 在劳动仲裁申请中，明确列出你的所有诉求和依据，以便仲裁机构全面审理。

3. 注意事项

• 时效性：劳动仲裁的时效期间为一年，从你知道或者应当知道权利被侵害之日起计算。因此，如果你发现单位未交社保，应尽快采取行动，以免超过时效期间而丧失维权机会。
• 证据收集：在劳动仲裁过程中，证据的收集和提交至关重要。你应尽可能收集与单位存在劳动关系、单位未交社保以及你因此遭受损失的相关证据。
• 法律程序：劳动仲裁是解决劳动争议的前置程序，如果仲裁结果不满意，你还可以向法院提起诉讼。因此，在仲裁过程中应认真准备，以便为后续的诉讼程序打下基础。

最后建议：如果你在处理这类问题时遇到任何困难或疑问，可以直接向我咨询。我会根据你的具体情况，为你提供更详细、更专业的法律建议。