若你和外包公司签订了劳务协议但不想继续工作，你可以根据具体情况采取以下措施：

1. 查看劳务协议中的解除条款：

   • 首先，仔细阅读你与外包公司签订的劳务协议，特别是关于合同解除或终止的部分。协议中可能会明确规定在何种情况下你可以或不可以解除合同，以及解除合同需要遵循的程序和可能产生的后果。
   • 如果协议中有明确的解除条款，并且你符合解除条件，那么你可以按照协议规定的程序提出解除合同。

2. 与外包公司协商解除：

   • 如果劳务协议中没有明确的解除条款，或者虽然有条款但你不符合解除条件，你可以尝试与外包公司进行协商，看是否能够达成解除合同的共识。
   • 在协商过程中，你可以说明你不想继续工作的原因，并尝试与外包公司就解除合同后的相关事宜（如工资结算、经济补偿等）达成一致。

3. 考虑单方面解除合同的法律后果：

   • 如果你在没有合法依据的情况下单方面解除合同，可能会面临一定的法律后果，如需要支付违约金或赔偿外包公司因此遭受的损失。
   • 因此，在决定单方面解除合同之前，你需要仔细评估自己可能承担的法律责任，并考虑是否有其他更合适的解决方式。

4. 寻求法律援助或咨询：

   • 如果你对劳务协议的内容、解除合同的程序或可能产生的法律后果有疑问，可以寻求专业的法律援助或咨询。
   • 作为专业律师，我可以为你提供详细的法律解释和建议，帮助你更好地理解自己的权利和义务，并为你提供合适的解决方案。

在采取任何行动之前，我建议你先冷静下来，仔细评估自己的情况和需求。如果你决定解除合同，最好先与外包公司进行充分的沟通和协商，以尽量减少不必要的纠纷和损失。如果你需要进一步的法律帮助或咨询，请随时向我提问，我会尽我所能为你提供专业的法律支持。