若用人单位强制安排工作且违背你的意愿，你有权拒绝不合理安排，并可通过协商、投诉或申请劳动仲裁等途径维护自身权益。以下是具体分析：
- 判断安排是否合理合法
- 工作内容与合同一致性：首先查看劳动合同中约定的工作岗位、职责范围。如果强制安排的工作与合同约定严重不符，例如原本从事技术岗位，被强制安排去从事重体力劳动，且没有合理理由，这种安排可能违反合同约定。
- 工作强度与时间合法性：根据《劳动法》规定，国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。用人单位由于生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，一般每日不得超过一小时；因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过三小时，但是每月不得超过三十六小时。如果强制安排的工作导致工作时间严重超标，且没有按照规定支付加班费，那么这种安排是不合法的。
- 特殊情况下的强制安排：在某些特殊情况下，如发生自然灾害、事故或者因其他原因，威胁劳动者生命健康和财产安全，需要紧急处理的；或者生产设备、交通运输线路、公共设施发生故障，影响生产和公众利益，必须及时抢修的等，用人单位可以安排加班，但也需要保障劳动者的身体健康，并按照规定支付加班费。
- 应对措施
- 与用人单位协商：当认为用人单位的强制安排不合理时，首先可以尝试与用人单位进行友好协商。向用人单位说明自己的情况和顾虑，提出合理的解决方案，例如调整工作内容、工作时间或者提供相应的补偿等。在协商过程中，要注意保留好相关的证据，如聊天记录、邮件等，以备后续使用。
- 向劳动监察部门投诉：如果协商无果，可以向当地劳动监察部门投诉。劳动监察部门有权对用人单位的劳动用工行为进行监督检查，对违反劳动法律法规的行为进行查处。在投诉时，需要提供详细的证据材料，如劳动合同、工资条、工作安排通知等，以证明用人单位的违法行为。
- 申请劳动仲裁：如果对劳动监察部门的处理结果不满意，或者用人单位的行为已经严重侵犯了你的合法权益，可以向劳动争议仲裁委员会申请劳动仲裁。劳动仲裁是解决劳动争议的一种重要方式，其裁决具有法律效力。在申请劳动仲裁时，需要提交仲裁申请书、相关证据材料等，并按照规定的程序进行仲裁。
- 提起诉讼：如果对劳动仲裁裁决不服，还可以向人民法院提起诉讼。在诉讼过程中，需要提供充分的证据来支持自己的主张，并按照法院的要求参加诉讼活动。
在面对用人单位强制安排工作且违背自己意愿的情况时，要保持冷静，通过合法途径来维护自己的权益。如果你还有其他疑问，欢迎继续向我咨询。