面对用人单位强制劳动者工作的情况，您确实需要明确自己的合法权益，并采取一系列措施来维护自身权益。以下是我为您详细梳理的应对策略：

一、了解法律依据与劳动者权益

首先，您需要了解《中华人民共和国劳动法》的相关规定。根据该法，用人单位必须严格遵守国家关于劳动者工作时间和休息休假的规定，不得强迫或变相强迫劳动者加班。这是您权益保护的重要法律基础。当用人单位试图强制您工作时，您有权拒绝，并有权采取法律手段来维护自己的合法权益。

二、尝试与用人单位协商

在采取法律行动之前，我建议您首先尝试与用人单位进行友好协商。您可以明确指出其强制工作的行为违反了劳动法律法规，并可能对您的身心健康造成损害。在协商过程中，请务必保留相关证据，如谈话记录、邮件往来等，以备后续需要。通过平和、理性的沟通，双方有可能达成共识，从而避免矛盾进一步升级。

三、向劳动监察部门投诉

如果协商无果，您可以向当地的劳动保障监察部门投诉。投诉方式包括电话投诉和现场投诉。在投诉时，请详细描述用人单位强制工作的情况，并提供相关证据材料，如劳动合同、考勤记录、工作安排通知等。劳动监察部门在接到投诉后，会对投诉事项进行调查核实，并根据调查结果依法对用人单位进行处理，如责令限期改正、处以罚款等行政处罚。

四、申请劳动仲裁

若劳动监察部门的处理未能满足您的诉求，您可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。在申请仲裁时，您需要提交劳动仲裁申请书及相关证据材料，并注明申请人和被申请人的基本信息、仲裁请求、事实和理由等。仲裁程序包括受理、审理和裁决三个阶段。在审理过程中，双方当事人将陈述自己的观点、出示证据并进行辩论。仲裁庭将根据事实和法律作出裁决，如果您胜诉，用人单位应按照裁决结果履行义务。

五、提起诉讼

如果您对劳动仲裁结果不满意，或者用人单位在规定时间内未履行仲裁裁决，您可以向人民法院提起诉讼。诉讼程序包括立案、审理和判决三个环节。在立案时，您需要提交起诉状和相关证据材料。法院将按照法定程序进行审理，并在审理结束后作出判决。如果您胜诉，用人单位应按照判决结果履行义务；若仍不履行，您可申请强制执行。

总结与建议：

面对用人单位的强制工作要求，您应明确自己的合法权益和法律依据，并采取适当的措施来保护自己。除了上述途径外，您还可以积极寻求外部帮助和支持，如咨询专业律师或加入劳动者权益保护组织等。同时，我也建议您在日常工作中注意保留相关证据，以便在需要时能够迅速、有效地维护自己的权益。希望这些建议能对您有所帮助。