在工伤未恢复好的情况下，劳动者有权拒绝单位的上班要求，并应依法采取相应措施保护自己的权益，公司不得因此降低劳动者工资或解除劳动合同。以下是从不同角度为你详细分析的应对策略：

一、明确法律权利与工伤医疗期

• 法律依据：根据《中华人民共和国劳动合同法》第四十二条及《工伤保险条例》的相关规定，劳动者因工伤并被确认丧失或部分丧失劳动能力的，用人单位不得随意解除劳动合同，且工伤医疗期是法律赋予劳动者的休息时间。在停工留薪期内，原工资福利待遇不变，由单位按月支付。
• 工伤医疗期确定：你需要依据《工伤保险条例》及所在地区的具体规定，确定自己的工伤医疗期。这个期限通常根据伤势严重程度和治疗情况来调整，一般不超过12个月，特殊情况下可延长，但总时长不超过24个月。
• 医疗证明的重要性：你应前往治疗工伤的医疗机构获取诊断证明，明确说明伤势恢复情况及建议的休息时间。这份证明是你仍需休息的有力证据，也是后续与公司沟通或维权的重要依据。

二、与公司沟通协商

• 说明情况：主动与公司的人力资源部门或上级领导沟通，诚恳说明你的身体状况，表明因工伤尚未完全恢复，暂不具备正常工作的条件。同时，出示你的医疗证明，以证明你的说法。
• 提出合理诉求：在沟通中，你可以提出调整工作安排，如申请延长停工留薪期、安排适合当前身体状况的轻松工作、请假或申请延长医疗期等。这些诉求应基于你的实际身体状况和医疗证明来提出，确保合理且可行。

三、申请延长医疗期（如需）

• 申请流程：若工伤医疗期满但伤情尚未痊愈，你可以向相关部门申请延长医疗期。这个流程通常需要你提交医疗证明、工伤认定决定书等相关材料，并填写延长医疗期的申请表。在申请过程中，保持与公司的沟通，确保公司了解你的申请情况和进度。
• 继续享受待遇：在延长医疗期内，你继续享受工伤医疗待遇，用人单位应支付相应的医疗费用和工资。这是你的合法权益，公司不得拒绝或降低支付标准。

四、寻求外部帮助

• 咨询政策：若与公司沟通无果，你可以向当地劳动保障行政部门咨询，了解自己在工伤期间的合法权益及单位应承担的责任和义务。这些部门通常设有咨询热线或窗口，你可以直接前往咨询或电话咨询。
• 投诉举报：若公司无视你的合理诉求，强制要求你上班，你可以向劳动保障监察部门投诉举报。这些部门有权对公司的违法行为进行查处，并保护你的合法权益。在投诉举报时，提供详细的证据材料，如医疗证明、沟通记录等，以增加投诉的成功率。

五、法律途径维权（如必要）

• 准备材料：在必要时，你可以考虑通过劳动仲裁或诉讼解决纠纷。为此，你需要准备仲裁申请书、身份证明、劳动关系证明（如劳动合同、工资条、工作证等）、工伤认定决定书、医疗诊断证明等相关证据材料。这些材料是维权的重要依据，务必确保真实、完整且有效。
• 提出主张：在仲裁申请或诉讼中，明确提出你的诉求，如要求单位保障工伤医疗期权益、支付停工留薪期工资、承担法律责任等。你的主张应基于事实和法律，确保合理且合法。同时，积极配合仲裁机构或法院的调查和审理工作，以维护自己的合法权益。

在整个过程中，保持冷静、理性，并依法行事是至关重要的。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。我会根据你的具体情况，为你提供更详细、更专业的法律建议。