结论：劳动者在工伤未恢复好的情况下，有权拒绝公司的上班要求，并应依法采取相应措施保护自己的权益。公司不得因此降低劳动者工资或解除劳动合同。
详细法律分析与建议：
一、明确法律权利与工伤医疗期
法律依据：
- 根据《中华人民共和国劳动合同法》第四十二条，劳动者因工负伤并被确认丧失或者部分丧失劳动能力的，用人单位不得随意解除劳动合同。
- 《工伤保险条例》也明确规定了工伤医疗期，这是法律赋予劳动者的休息时间，用于治疗和恢复。
工伤医疗期的确定：
- 劳动者应依据《工伤保险条例》及所在地区的具体规定，确定自己的工伤医疗期。这个期限通常根据伤势的严重程度和治疗情况来调整，一般不超过12个月，特殊情况下可适当延长。
医疗证明的重要性：
- 劳动者应前往治疗工伤的医疗机构获取诊断证明，明确说明伤势恢复情况及建议的休息时间。这份医疗证明是劳动者仍需休息的有力证据，也是与公司沟通、申请延长医疗期或进行劳动仲裁时的重要依据。
二、与公司沟通协商
说明情况：
- 劳动者应主动与公司的人力资源部门或上级领导沟通，诚恳说明自己的身体状况，表明因工伤尚未完全恢复，暂不具备正常工作的条件。
出示医疗证明：
- 在沟通时，劳动者应出示医疗证明，以证明自己仍需休息和治疗。这有助于增强沟通的说服力，使公司更加理解劳动者的处境。
提出合理诉求：
- 劳动者可以与公司协商调整工作安排，如申请延长停工留薪期、安排适合当前身体状况的轻松工作、请假或申请延长医疗期等。这些诉求应合理且符合法律法规的规定。
三、申请延长医疗期
申请流程：
- 若工伤医疗期满但伤情尚未痊愈，劳动者可以向相关部门申请延长医疗期。申请时，应提交医疗证明、工伤认定决定书等相关材料，以证明自己仍需继续治疗和休息。
继续享受工伤医疗待遇：
- 在延长医疗期内，劳动者继续享受工伤医疗待遇，用人单位应支付相应的医疗费用和工资。这有助于保障劳动者的基本生活需求，促进伤势的恢复。
四、寻求外部帮助
咨询政策：
- 若与公司沟通无果，劳动者可以向当地劳动保障行政部门咨询，了解自己在工伤期间的合法权益及单位应承担的责任和义务。这有助于劳动者更加明确自己的权益和维权途径。
投诉举报：
- 若公司无视劳动者的合理诉求，强制要求上班，劳动者可以向劳动保障监察部门投诉举报。劳动保障监察部门有权对用人单位的违法行为进行查处，并保护劳动者的合法权益。
五、法律途径维权
准备材料：
- 在必要时，劳动者可以考虑通过劳动仲裁或诉讼解决纠纷。此时，应准备仲裁申请书、身份证明、劳动关系证明（如劳动合同、工资条、工作证等）、工伤认定决定书、医疗诊断证明等相关证据材料。
提出主张：
- 在仲裁申请或诉讼中，劳动者应明确提出自己的诉求，如要求单位保障工伤医疗期权益、支付停工留薪期工资、承担法律责任等。同时，应提供充分的证据来支持自己的主张。
总结与建议：
面对工伤未恢复好而公司要求上班的情况，劳动者应首先明确自己的法律权利，拒绝不合理要求。通过与公司沟通协商、申请延长医疗期、寻求外部帮助以及法律途径维权等措施来保护自己的合法权益。在整个过程中，劳动者应保持冷静、理性，并依法行事。如果遇到具体法律问题或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供针对性的法律建议和支持。