面对上班时被组长打压的情况，你可以采取以下措施来维护自己的权益：

1. 明确打压行为的具体表现：

   • 首先，你需要明确组长打压你的具体行为，比如是言语上的贬低、工作上的不合理分配、还是其他形式的打压。这些行为是否构成了职场欺凌或是不公平对待，需要你有清晰的认知。

2. 收集证据：

   • 在确认打压行为后，开始收集相关证据。这包括但不限于：工作记录、邮件、聊天记录、同事证言等。这些证据将有助于你在后续的投诉或申诉中证明自己的立场。

3. 与公司内部沟通：

   • 尝试与组长直接沟通：在收集到一定证据后，你可以尝试与组长进行坦诚的沟通，表达你的感受和困惑，看是否能够解决问题。
   • 向人力资源部门或上级领导反映：如果直接沟通无果，或者打压行为严重到影响你的工作和生活，你可以向公司的人力资源部门或上级领导反映情况。在反映时，提供你收集到的证据，并详细描述打压行为的具体情况和影响。

4. 了解公司政策和法律法规：

   • 在采取行动前，了解公司的相关政策和国家关于职场欺凌、劳动权益保护的法律法规。这将帮助你更好地理解自己的权益和可能的维权途径。
   • 根据《劳动法》等相关法律法规，员工有权在一个公平、公正的工作环境中工作，不受任何形式的欺凌和打压。如果公司的行为违反了这些法律法规，你有权向相关部门投诉或寻求法律援助。

5. 考虑外部投诉或法律途径：

   • 如果公司内部无法解决问题，或者打压行为持续存在且严重影响到你的工作和生活，你可以考虑向劳动监察部门投诉或寻求法律援助。
   • 在投诉或寻求法律援助时，提供你收集到的所有证据，并详细描述打压行为的具体情况和影响。这将有助于相关部门或律师更好地了解你的情况，并为你提供有效的帮助。

6. 保护自己的心理健康：

   • 面对职场打压，保护自己的心理健康同样重要。你可以寻求家人、朋友或专业心理咨询师的帮助，以缓解压力和焦虑情绪。

额外建议：

• 在整个过程中，保持冷静和理性，避免情绪化的反应。这有助于你更好地处理问题，并维护自己的权益。
• 如果可能的话，尝试与其他同事建立良好的关系，以便在需要时获得他们的支持和证言。
• 记住，你有权在一个公平、公正的工作环境中工作。如果公司的行为违反了这一原则，你有权采取行动来维护自己的权益。

最后，如果你在处理这类问题时遇到任何困难或需要进一步的法律建议，请随时向我咨询。作为专业律师，我将根据你的具体情况提供有针对性的法律帮助。