用人单位强制要求55、45岁以上员工退养的行为，通常属于违法行为，员工有权拒绝并依法维权。以下从多个角度为你详细分析：

法律层面

1. 违反劳动合同法 根据《中华人民共和国劳动合同法》规定，劳动合同的变更、解除或终止应当遵循法定条件和程序。用人单位单方面强制要求特定年龄员工退养，若未与员工协商一致，且不符合法定解除劳动合同的情形（如员工严重违反规章制度、不能胜任工作经培训或调岗后仍不能胜任等），则属于违法解除劳动合同。员工有权要求用人单位继续履行劳动合同，或者要求用人单位按照经济补偿标准的二倍支付赔偿金。经济补偿按劳动者在本单位工作的年限，每满一年支付一个月工资的标准向劳动者支付。六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，向劳动者支付半个月工资的经济补偿。
2. 涉嫌年龄歧视 《中华人民共和国就业促进法》明确规定，劳动者就业，不因民族、种族、性别、宗教信仰等不同而受歧视，同时该法也禁止用人单位以年龄为由对劳动者进行歧视。用人单位强制要求特定年龄员工退养，若没有合理的、与工作相关的理由，可能构成年龄歧视，侵犯了员工的平等就业权。员工可以向劳动监察部门投诉，要求用人单位纠正违法行为，并可以要求赔偿因歧视行为造成的损失。

实际操作层面

1. 与用人单位协商 员工可以先尝试与用人单位进行友好协商，表达自己不愿意退养的意愿，并了解用人单位提出退养的具体原因。在协商过程中，员工可以要求用人单位提供相关的依据和证明，如员工不能胜任工作的证据等。如果用人单位能够提供合理的解释和依据，并且愿意与员工协商变更劳动合同内容（如调整工作岗位、降低工作强度等），员工可以考虑接受协商方案。
2. 向劳动监察部门投诉 如果协商无果，员工可以向当地劳动监察部门投诉。劳动监察部门有权对用人单位的违法行为进行调查和处理，要求用人单位纠正违法行为，并可以对用人单位进行行政处罚。员工在投诉时，需要提供相关的证据材料，如劳动合同、工资单、用人单位要求退养的通知等，以证明用人单位存在违法行为。
3. 申请劳动仲裁 员工还可以向劳动争议仲裁委员会申请劳动仲裁。劳动仲裁是解决劳动争议的一种法定方式，仲裁裁决具有法律效力。员工在申请劳动仲裁时，需要提交仲裁申请书和相关证据材料，仲裁委员会会在受理申请后进行审理，并作出裁决。如果员工对仲裁裁决不服，还可以在法定期限内向人民法院提起诉讼。

特殊情况说明

如果用人单位与员工在劳动合同中约定了提前退养的条款，并且该条款不违反法律法规的强制性规定，那么用人单位按照合同约定要求员工退养可能是合法的。但是，即使有合同约定，用人单位也需要确保该约定是基于双方自愿、平等协商的基础上达成的，并且不得损害员工的合法权益。

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