面对单位一直降工资、调岗，疑似逼迫辞职的情况，您有权采取法律手段维护自身权益，单位的行为可能涉嫌违法，您不必被迫接受不合理安排。以下从多个角度为您详细分析应对策略：

一、单位行为的合法性分析

1. 降薪的合法性
   根据《劳动合同法》第三十五条，变更劳动合同（如工资标准）需双方协商一致并书面确认。若单位单方面降薪，属于违法行为，您有权拒绝并要求按原合同履行。
   例外情形：若单位因经营困难需全员降薪，且履行了民主程序（如职工代表大会讨论）、向劳动部门备案，可能被认定为合法，但需满足“全员性”“合理性”等条件。

2. 调岗的合法性
   调岗需同时满足以下条件才合法：

   • 必要性：因生产经营需要（如部门撤销、岗位合并）；
     
   • 合理性：调岗后工资水平与原岗位相当、不具有侮辱性或惩罚性；
     
   • 程序正当：与您协商一致，或单位规章制度中有明确规定且您已知情。
     若单位调岗明显不合理（如将技术岗调至保洁岗、大幅降薪），您有权拒绝。

二、您的应对策略

1. 明确拒绝不合理安排

   • 以书面形式（邮件、微信、短信）向单位表明态度，例如：“本人不同意单方面降薪/调岗，要求按原劳动合同履行。”
     
   • 保留沟通记录，作为后续维权证据。

2. 收集证据

   • 劳动合同：证明原岗位、工资标准；
     
   • 工资条/银行流水：证明降薪事实；
     
   • 调岗通知：证明单位单方面变更岗位；
     
   • 沟通记录：如单位口头威胁、逼迫辞职的录音、聊天记录；
     
   • 工作记录：证明您能胜任原岗位（如考核结果、工作成果）。

3. 向单位提出异议

   • 若单位以“不胜任工作”为由调岗，可要求其出具书面考核证明；
     
   • 若单位拒绝提供，可向劳动监察部门投诉（12333）或申请劳动仲裁，主张单位违法调岗、降薪。

4. 被迫辞职的应对

   • 若单位逼迫您写辞职申请：坚决拒绝，一旦签字可能丧失经济补偿金；
     
   • 若单位以“旷工”等理由开除您：需单位证明您存在严重违纪行为，否则可能构成违法解除，您可主张2N赔偿金（N为工作年限）；
     
   • 若您主动离职：可依据《劳动合同法》第三十八条，以“未及时足额支付劳动报酬”“未按照劳动合同约定提供劳动条件”为由解除合同，并主张N经济补偿金。

三、维权途径

1. 协商：与单位沟通，要求恢复原岗位、工资；
   
2. 投诉：向当地劳动监察大队举报单位违法行为；
   
3. 仲裁：申请劳动仲裁，主张单位支付工资差额、违法解除赔偿金等；
   
4. 诉讼：对仲裁结果不服的，可向法院起诉。

温馨提示：单位通过降薪、调岗逼迫辞职的行为，本质是规避支付经济补偿金，您无需妥协。若遇到具体操作问题（如证据收集、仲裁流程），可直接向我咨询，我会结合您的实际情况提供详细指导。