是否合法向公司索要20万赔偿，需视具体情况而定。以下从不同角度为您详细分析：
一、赔偿请求的合法性基础
合同约定：
- 如果您与公司之间存在书面或口头的合同，且合同中明确约定了公司应向您支付20万赔偿的情形（如违约、解雇补偿等），那么您向公司索要这20万赔偿是合法的。
- 法律依据：根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，依法成立的合同，对当事人具有法律约束力。当事人应当按照约定履行自己的义务，不得擅自变更或者解除合同。
法律规定：
- 如果公司存在违法行为，如未按时支付工资、未缴纳社会保险、违法解雇等，且这些行为给您造成了实际损失，您可以根据相关法律规定向公司主张赔偿。
- 赔偿范围：赔偿范围通常包括您因公司违法行为所遭受的实际损失，如工资损失、社会保险损失、精神损害赔偿等。但具体赔偿数额需根据实际情况和法律规定来确定，不一定能达到20万。
- 法律依据：例如，《中华人民共和国劳动合同法》规定了用人单位违法解除或者终止劳动合同的，应当依照经济补偿标准的二倍向劳动者支付赔偿金。但具体数额需根据您的工资水平和在公司的工作年限来计算。
二、赔偿请求的合理性考量
损失证明：
- 无论您是基于合同约定还是法律规定向公司索要赔偿，都需要提供充分的证据来证明您的损失。这包括但不限于合同、工资单、解雇通知、医疗证明等。
- 证据要求：证据应当真实、合法、有效，且能够直接证明您的损失与公司的行为之间存在因果关系。
赔偿数额的合理性：
- 即使您有权向公司索要赔偿，赔偿数额也应当合理。如果赔偿数额过高，超出了您实际遭受的损失或法律规定的范围，公司可能会拒绝支付或提出异议。
- 协商与调解：在索要赔偿的过程中，您可以尝试与公司进行协商或调解，以达成双方都能接受的赔偿数额。这有助于节省时间和成本，避免不必要的法律纠纷。
三、法律后果与建议
法律后果：
- 如果您向公司索要赔偿的请求合法且合理，但公司拒绝支付，您可以通过法律途径来维护自己的权益。这包括向劳动争议仲裁委员会申请仲裁或向人民法院提起诉讼。
- 风险提示：但请注意，法律程序可能耗时较长且成本较高。在决定采取法律行动之前，请务必评估自己的实际情况和风险承受能力。
建议：
- 在向公司索要赔偿之前，请务必收集并整理好相关证据，以确保自己的请求有充分的依据。
- 如果可能的话，尝试与公司进行友好协商或调解，以达成双方都能接受的解决方案。
- 如果协商或调解无果，且您认为自己的请求合法且合理，那么可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。
总结来说，向公司索要20万赔偿是否合法，取决于您与公司之间的合同约定以及公司是否存在违法行为并给您造成了实际损失。在索要赔偿的过程中，请务必注意收集并整理好相关证据，并评估自己的实际情况和风险承受能力。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。