结论：调岗后是否可以拒绝回原岗位帮忙，需根据具体情况判断，主要取决于调岗的合法性、劳动合同的约定以及公司的规章制度等因素。以下从不同角度进行分析：
一、调岗的合法性
公司合法调岗：
- 如果公司因生产经营需要，且调岗具有合理性（如原岗位撤销、员工不胜任原岗位等），同时调岗不具有侮辱性或惩罚性，且工资待遇等劳动条件未发生不利变更，那么这种调岗通常是合法的。
- 在合法调岗的情况下，员工有义务接受新的工作岗位安排。如果公司要求你回原岗位帮忙，且这种帮忙是临时性的、不构成对原岗位的实质性恢复，且不影响你新岗位的工作，那么从合作和团队的角度出发，你可以考虑接受。但如果你认为这种要求不合理，如频繁要求回原岗位帮忙影响新岗位工作，你有权拒绝，并可以与公司沟通协商。
公司非法调岗：
- 如果公司调岗缺乏合法性，如未经员工同意擅自调岗、调岗具有侮辱性或惩罚性、调岗后工资待遇等劳动条件发生不利变更等，那么这种调岗是违法的。
- 在非法调岗的情况下，你有权拒绝公司的调岗要求，并可以要求公司恢复原岗位工作。如果公司坚持要求你回原岗位帮忙，这实际上是对你原岗位的恢复，但如果你已经明确拒绝调岗，且调岗本身违法，你有权继续拒绝回原岗位帮忙。
二、劳动合同的约定
- 劳动合同是员工与公司之间约定劳动权利和义务的重要文件。如果劳动合同中明确规定了调岗的相关条款，如调岗的条件、程序、后果等，那么双方应按照劳动合同的约定执行。
- 如果劳动合同中没有明确规定调岗的相关条款，或者规定不明确，那么公司调岗应遵循合法、合理、公平的原则，并与员工进行充分协商。
三、公司的规章制度
- 公司的规章制度也是员工应遵守的行为规范。如果公司的规章制度中规定了调岗的相关流程和要求，员工应予以遵守。
- 但公司的规章制度不得违反法律法规的规定，也不得损害员工的合法权益。如果公司的规章制度中关于调岗的规定违法或不合理，员工有权拒绝执行。
四、实际操作建议
与公司沟通协商：
- 如果你对公司的调岗或回原岗位帮忙的要求有异议，首先应与公司进行沟通协商，表达你的想法和诉求。
- 尝试寻求双方都能接受的解决方案，如调整帮忙的时间、频率或方式等。
保留相关证据：
- 在与公司沟通协商的过程中，注意保留相关证据，如聊天记录、邮件、书面通知等。
- 这些证据在后续可能发生的劳动争议中可能起到关键作用。
寻求法律援助：
- 如果与公司沟通协商无果，且你认为公司的行为侵犯了你的合法权益，你可以寻求法律援助或咨询专业律师。
- 律师可以根据你的具体情况提供法律建议和帮助，维护你的合法权益。
总结：调岗后是否可以拒绝回原岗位帮忙，需根据调岗的合法性、劳动合同的约定以及公司的规章制度等因素综合判断。如果你对公司的要求有异议，建议首先与公司沟通协商，并保留相关证据。如有需要，可以寻求法律援助或咨询专业律师。如果你有任何法律问题，可以直接向我咨询，我会为你提供专业的解答和建议。