核心结论：若公司要求您待岗后长期不安排工作，您可通过协商、投诉或劳动仲裁等途径维护自身权益，具体分以下情况处理：

1. 先确认待岗的合法性
   根据《劳动合同法》第三十五条，公司调整您的工作内容（包括待岗）需与您协商一致并签订书面协议。若公司单方面通知待岗且未提供合理理由（如经营困难、停工停产等），可能涉嫌违法。此时您可要求公司恢复原岗位或安排工作，若公司拒绝，可进一步维权。

2. 待岗期间工资发放是否合规
   若待岗合法（如双方协商一致或公司因客观原因停工），根据《工资支付暂行规定》第十二条，非因劳动者原因停工停产时，公司应按以下标准支付工资：

   • 停工停产1个月内：按劳动合同约定标准支付；
     
   • 停工停产超过1个月：若您提供了正常劳动，工资不得低于当地最低工资标准；若未提供劳动，公司应发放生活费（具体标准按地方规定，如北京为最低工资的70%）。
     若公司未按此标准支付，您可要求补发差额，甚至以“未及时足额支付劳动报酬”为由解除合同并主张经济补偿金。

3. 公司长期不安排工作且拒付工资的应对
   若公司既不安排工作也不支付合理待遇，您可分两步维权：

   • 第一步：协商或投诉
     向公司书面提出异议（保留送达证据，如邮件、快递回执），要求限期安排工作或支付待遇。若公司无视，可向当地劳动监察大队投诉（电话12333），要求查处公司违法行为。
     
   • 第二步：申请劳动仲裁
     若投诉无果，可向劳动合同履行地或公司所在地的劳动仲裁委员会申请仲裁，主张以下权利：
     
     • 要求公司支付拖欠的工资/生活费；
       
     • 若公司违法解除合同（如以“旷工”等理由单方辞退），可主张赔偿金（2N，N为工作年限）；
       
     • 若您主动解除合同（因公司未提供劳动条件或未支付报酬），可主张经济补偿金（N）。
       

温馨提示：维权时需保留关键证据，如劳动合同、待岗通知、工资条、沟通记录等。若公司行为已严重影响您的生活，建议尽快启动法律程序，避免超过1年仲裁时效。如有具体细节需要分析，可直接向我提问。