针对您提出的“在单位上班的朋友借了您的钱不还”这一问题，我首先明确结论：您有权通过法律途径追讨借款，具体方式需根据借款事实、证据情况以及对方还款意愿等因素综合判断。 以下是我从多个角度为您详细分析：
一、法律关系分析
借贷关系成立：
- 您与朋友之间若存在明确的借款合意（如借条、借款合同、聊天记录等证明借款事实的证据），且您已实际交付借款（如转账记录、收条等），则双方之间形成合法的借贷关系。
- 根据《中华人民共和国民法典》第六百六十七条：“借款合同是借款人向贷款人借款，到期返还借款并支付利息的合同。” 您作为贷款人，有权要求借款人（即您的朋友）按期返还借款。
还款义务：
- 借款人应当按照约定的期限返还借款。对借款期限没有约定或者约定不明确，依据本法第五百一十条的规定仍不能确定的，借款人可以随时返还；贷款人可以催告借款人在合理期限内返还。
- 若您的朋友未按约定还款，您有权要求其承担违约责任，包括返还借款本金及可能产生的利息（若双方有约定且不超过法定利率上限）。
二、证据收集与固定
书面证据：
- 尽可能收集并保存所有与借款相关的书面证据，如借条、借款合同、转账记录、收条等。这些证据是证明借贷关系存在及借款金额、还款期限等关键事实的重要依据。
电子证据：
- 若借款是通过微信、支付宝等电子方式进行的，务必保存好相关的聊天记录、转账截图等电子证据。这些证据在诉讼中同样具有法律效力。
证人证言：
- 若有目击者或了解借款事实的第三方，可以请其出具证人证言或出庭作证，以增强您的证据效力。
三、追讨方式选择
协商解决：
- 在诉讼前，您可以尝试与朋友进行协商，了解其还款意愿及困难，寻求双方都能接受的还款方案。协商解决具有成本低、效率高的优点。
发送律师函：
- 若协商无果，您可以委托律师向对方发送律师函，正式要求其履行还款义务。律师函具有法律威慑力，有时能促使对方主动还款。
提起诉讼：
- 若对方仍拒不还款，您可以向法院提起诉讼，要求法院判决对方返还借款本金及利息（若约定）。诉讼是维护您合法权益的最后一道防线，具有强制执行力。
- 在诉讼过程中，您需要提交上述收集的证据材料，并按照法院的要求参与庭审活动。若法院判决您胜诉，对方仍不履行判决义务的，您可以申请法院强制执行。
四、注意事项
诉讼时效：
- 根据《中华人民共和国民法典》第一百八十八条：“向人民法院请求保护民事权利的诉讼时效期间为三年。” 您应在知道或应当知道权利受到损害之日起三年内提起诉讼，否则可能丧失胜诉权。
利息约定：
- 若双方约定了借款利息，需确保利息不超过法定利率上限（目前为一年期贷款市场报价利率的四倍）。超过部分不受法律保护。
执行风险：
- 即使您胜诉并获得法院判决，若对方无财产可供执行或拒不履行判决义务，您仍可能面临执行难的问题。因此，在提起诉讼前，建议您尽可能了解对方的财产状况及还款能力。
综上所述，您有权通过法律途径追讨借款。在追讨过程中，建议您注意收集并固定证据、选择合适的追讨方式、并关注诉讼时效及利息约定等关键问题。 若您在此过程中遇到任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。