针对您在上班路上腿被碰伤的情况，如何向对方索赔，这主要取决于碰伤的具体原因和责任归属。以下是我为您详细梳理的索赔流程和注意事项：
一、判断责任归属
第三方侵权：
- 如果您的腿是被他人（如行人、车辆驾驶员等）碰撞导致的伤害，那么这属于第三方侵权行为。
- 在这种情况下，您有权向侵权方索赔医疗费、误工费、护理费、交通费等相关损失。
公共设施问题：
- 如果您的腿是因为道路存在坑洼、未设置警示标志等公共设施维护管理不善导致的摔伤或碰伤，那么您可以向相关管理部门（如市政管理部门、物业公司等）要求赔偿。
自身原因：
- 如果您的腿是因为自己不小心绊倒或滑倒等自身原因导致的伤害，且没有第三方责任，那么这种情况通常由您自己承担损失。不过，公司出于人道主义考虑可能会给予一定补偿，但这并非法律义务。
二、索赔流程
收集证据：
- 无论哪种情况，您都需要及时收集相关证据，如事故现场照片、视频、证人证言、医疗记录等，以证明您的伤害和损失。
与责任方协商：
- 对于第三方侵权或公共设施问题导致的伤害，您可以先尝试与责任方进行协商，看是否能够达成赔偿协议。
提起民事诉讼：
- 如果协商不成，您可以收集好相关证据，向人民法院提起民事诉讼，要求责任方承担赔偿责任。
三、具体索赔项目
医疗费：
- 包括您因伤害而产生的所有医疗费用，如挂号费、检查费、治疗费、药费等。
误工费：
- 如果您因伤害而无法正常工作，导致收入减少，您可以要求责任方赔偿误工费。误工费通常根据您的实际收入情况和误工时间来计算。
护理费：
- 如果您因伤害需要他人护理，您可以要求责任方赔偿护理费。护理费通常根据护理人员的收入情况和护理时间来计算。
交通费：
- 如果您因治疗或处理事故而产生了交通费用，如打车费、公交费等，您也可以要求责任方赔偿。
其他损失：
- 如果您的伤害还导致了其他损失，如残疾赔偿金、残疾辅助器具费等，您也可以根据实际情况要求责任方进行赔偿。
四、注意事项
及时申请：
- 无论是协商还是诉讼，都需要在规定时间内提出申请或起诉，否则可能丧失相关权益。
保留证据：
- 一定要保留好所有相关证据，以便在协商或诉讼过程中证明您的伤害和损失。
咨询专业律师：
- 如果您对索赔事宜存在疑问或争议，建议咨询专业律师以获取更准确的法律意见和帮助。
综上所述，您在上班路上腿被碰伤后，应根据具体情况判断责任归属，并按照相应的索赔流程进行操作。希望这些信息能够对您有所帮助。