您好，非常理解您在单位上班受伤后的担忧和困惑，关于如何索赔的问题，我会为您详细解答。

首先，确认是否属于工伤是关键。根据《工伤保险条例》，在工作时间和工作场所内，因工作原因受到事故伤害，通常应认定为工伤。这包括您在执行工作任务时发生的意外，比如不慎摔倒、被物体砸伤等。但请注意，如果是因为故意犯罪、醉酒、吸毒、自残或自杀等情形导致的伤害，则不能认定为工伤。

接下来，及时报告与申请工伤认定非常重要。您应在受伤后立即或尽快将情况报告给用人单位，并保留好相关证据，如事故发生的时间、地点、原因及可能的证人证言。用人单位则应在事故伤害发生之日或被诊断、鉴定为职业病之日起30日内，向统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。如果用人单位未按时申请，您或您的近亲属、工会组织也可以在1年内直接提出申请。申请时需要准备工伤认定申请表、劳动关系证明材料（如劳动合同、工资发放记录等）以及医疗机构出具的受伤后诊断证明书或职业病诊断证明书。

治疗伤情相对稳定后，如果存在残疾或影响劳动能力的情况，应进行劳动能力鉴定。鉴定内容包括劳动功能障碍程度和生活自理障碍程度的等级鉴定，这将直接影响您的赔偿金额。申请劳动能力鉴定时，需要提交劳动能力鉴定申请表、完整病历材料及身份证明原件。

关于赔偿项目和金额，这主要根据您的具体情况来确定。赔偿项目大致可以分为两类：一类是由工伤保险基金支付的项目，包括医疗费用、康复费用、辅助器具费、一次性伤残补助金、伤残津贴（针对一至四级或五至六级且难以安排工作的伤残职工）、一次性工伤医疗补助金（针对五级至十级伤残解除或终止劳动关系时）以及职工因工死亡时的丧葬补助金、供养亲属抚恤金和一次性工亡补助金；另一类是由用人单位支付的项目，主要是停工留薪期工资福利待遇，即在您暂停工作接受工伤医疗期间，原工资福利待遇不变。

最后，如果用人单位未按规定赔偿或您对赔偿有异议，可以先尝试协商解决。如果协商不成，您可以选择提起劳动仲裁或诉讼来维护自己的合法权益。

在整个过程中，我建议您咨询专业律师或法律援助机构，以获取更具体的法律指导和帮助。他们可以根据您的具体情况，为您提供更详细、更专业的建议。希望这些信息能对您有所帮助，祝您早日康复！