上班了没打卡就扣了工资是不合法的，劳动者有权要求用人单位返还被扣的工资。针对这一情况，我建议您采取以下措施来维护自己的合法权益：

一. 明确法律依据

根据《中华人民共和国劳动法》第五十条：“工资应当以货币形式按月支付给劳动者本人，不得克扣或者无故拖欠劳动者的工资。”以及第九十一条：“用人单位有下列侵害劳动者合法权益情形之一的，由劳动行政部门责令支付劳动者的工资报酬、经济补偿，并可以责令支付赔偿金：……（一）克扣或者无故拖欠劳动者工资的；……”。因此，用人单位不得因劳动者未打卡而克扣其工资。

二. 与用人单位协商

1. 与人力资源部门或直接上级沟通：首先，您可以尝试与用人单位的人力资源部门或直接上级进行沟通，解释未打卡的原因，并了解扣款的详细情况。如果未打卡是出于特殊原因或遗忘，可以请求公司根据实际情况做出调整。
2. 请求返还被扣工资：在沟通中，明确表达您的诉求，即要求用人单位返还因未打卡而被扣的工资。

三. 向劳动行政部门投诉

如果与用人单位的协商未能取得满意的结果，您可以向当地的劳动行政部门（如劳动监察大队）提出投诉。劳动行政部门有权责令用人单位支付劳动者的工资报酬、经济补偿，并可以责令支付赔偿金。

四. 申请劳动仲裁

如果投诉劳动行政部门后问题仍未得到解决，您可以根据《中华人民共和国劳动合同法》第七十七条的规定，向当地的劳动争议仲裁委员会申请劳动仲裁，要求用人单位支付被扣的工资。在申请劳动仲裁时，您需要提供相关证据，如工资单、扣款通知等，以证明自己的权益受到了侵害。

五. 提起诉讼

如果对劳动仲裁结果不满意，您还可以在法定期限内向人民法院提起诉讼，通过法律途径进一步维护自己的权益。

生活实例：

• 例如，某员工因上班时忘记打卡而被公司扣除了当月的一部分工资。该员工首先与公司的人力资源部门进行了沟通，解释了忘记打卡的原因，并请求公司返还被扣的工资。但公司拒绝了员工的请求。随后，该员工向当地的劳动监察大队进行了投诉，劳动监察大队介入调查后，责令公司返还了被扣的工资。

我的观点：

面对上班了没打卡就被扣工资的情况，劳动者应首先了解自己的合法权益，并积极与用人单位进行沟通协商。如果协商无果，可以向劳动行政部门投诉或申请劳动仲裁来维护自己的权益。在整个过程中，保持冷静并收集好相关证据是非常重要的。如有进一步需要，您可以继续咨询我。