面对欠对方钱且对方一直跟随的情况，你可以采取以下措施来应对：

1. 判断对方行为的性质：

   • 合法的自力救济：如果对方只是简单地跟随你，并未采取暴力、威胁或严重干扰你正常生活和工作秩序的行为，这在一定程度上可被视为对方在尝试通过自力救济的方式主张债权。但需注意，这种行为也应在合理范围内，不得过度侵犯你的权益。
   • 可能构成侵权：若对方的行为已经严重影响到你的日常生活，如持续大声喧哗、长时间堵门、到你的工作单位吵闹等，这些行为可能侵犯了你的隐私权、名誉权，甚至可能构成非法侵入住宅等侵权行为。

2. 积极与对方沟通协商：

   • 诚恳交流：主动与对方联系，以诚实和诚恳的态度说明你当前的经济状况和还款困难，表达你的还款意愿，并尝试与对方达成共识，争取对方的理解和宽容。
   • 提出还款方案：根据自身实际情况，制定一个合理可行的还款计划，明确还款的时间节点和金额。你可以建议采用分期还款或延期还款的方式，并与对方协商一致。若达成协议，最好形成书面文件，双方签字确认，以避免未来可能出现的纠纷。

3. 寻求第三方调解：

   • 如果直接与对方沟通效果不佳，你可以考虑邀请共同的朋友、家人或专业的调解机构介入，以缓和双方关系并推动问题的公正解决。第三方调解往往能提供更客观、中立的视角，有助于双方达成和解。

4. 报警处理：

   • 当对方的行为已经严重影响到你的正常生活和人身安全时，如言语威胁、限制人身自由等，你应立即报警。警方将根据具体情况进行处理，并可能对违反治安管理规定的行为采取相应的处罚措施。报警是保护自己合法权益的有效手段。

5. 通过法律途径解决债务纠纷：

   • 你也可以主动向法院提起诉讼，请求对债务纠纷进行公正裁决。在诉讼过程中，你需要按要求提供相关证据并进行答辩，法院将根据事实和法律作出判决，并确定合理的还款方式和期限。这一途径既能解决对方跟随带来的困扰，也能为双方提供合法合规的债务解决方案。

根本解决之道：

• 无论采取何种应对措施，你都应意识到欠债需还的基本原则。尽快制定并执行合理的还款计划，以从根本上解决债务纠纷，避免类似情况再次发生。同时，你也应了解并遵守相关法律法规，确保自己的行为合法合规。

法律责任与后果：

• 若债务已到期且你有能力履行而拒不履行，对方有权向法院提起诉讼。法院判决生效后，你仍不履行的，法院将采取强制执行措施，并可能追究相应的法律责任，包括但不限于冻结银行账户、查封财产等。因此，建议你积极面对债务问题，寻求合法合规的解决方案。

面对此类情况，保持冷静、理智和合法合规的行为是至关重要的。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。