劳动者在工伤认定书未下达且仍在治疗恢复期的情况下，有权拒绝单位的上班要求。以下是从不同角度给出的详细分析和建议：

一、法律权利与工伤医疗期

• 法律依据：根据《中华人民共和国劳动合同法》第四十二条及《工伤保险条例》的相关规定，劳动者因工伤并被确认丧失或部分丧失劳动能力的，用人单位不得随意解除劳动合同，且工伤医疗期是法律赋予劳动者的休息时间。在工伤医疗期内，劳动者有权暂停工作接受医疗，并享受相应的工伤医疗待遇。
• 工伤医疗期的确定：虽然工伤认定书尚未下达，但劳动者应依据自身伤势严重程度和治疗情况，合理判断所需的工伤医疗期。在此期间，劳动者应专注于治疗和恢复，不必急于返回工作岗位。
• 医疗证明的重要性：劳动者应前往治疗工伤的医疗机构获取诊断证明，明确说明伤势恢复情况及建议的休息时间。这些医疗证明是劳动者仍需休息的有力证据，也是后续维权的重要依据。

二、与公司沟通协商

• 说明情况：劳动者应主动与公司的人力资源部门或上级领导沟通，诚恳说明自己的身体状况和工伤恢复情况。表明因工伤尚未完全恢复，暂不具备正常工作的条件，并出示相关的医疗证明。
• 提出合理诉求：在沟通中，劳动者可以提出合理的诉求，如申请延长停工留薪期、安排适合当前身体状况的轻松工作、请假或申请延长医疗期等。通过协商，寻求双方都能接受的解决方案。

三、应对单位不合理要求的措施

• 拒绝不合理要求：如果单位无视劳动者的合理诉求，强制要求上班，劳动者有权拒绝。在此过程中，劳动者应保持冷静和理性，避免与单位发生不必要的冲突。
• 寻求外部帮助：若与单位沟通无果，劳动者可以向当地劳动保障行政部门咨询，了解自己在工伤期间的合法权益及单位应承担的责任和义务。同时，也可以向劳动保障监察部门投诉举报，请求查处单位的违法行为。

四、法律途径维权

• 准备材料：在必要时，劳动者可以考虑通过劳动仲裁或诉讼解决纠纷。为此，需要准备仲裁申请书、身份证明、劳动关系证明（如劳动合同、工资条、工作证等）、工伤认定申请材料（如工伤事故报告、医疗诊断证明等）以及沟通记录等相关证据材料。
• 提出主张：在仲裁申请或诉讼中，劳动者应明确提出自己的诉求，如要求单位保障工伤医疗期权益、支付停工留薪期工资、承担法律责任等。通过法律途径，维护自己的合法权益。

五、注意事项与风险提示

• 保留证据：在整个过程中，劳动者应注意保留相关证据，如医疗证明、沟通记录、考勤记录等。这些证据在后续维权过程中将起到至关重要的作用。
• 避免过激行为：虽然劳动者有权拒绝单位的不合理要求，但应避免采取过激行为，如罢工、闹事等。这些行为可能违反法律法规，给劳动者带来不必要的法律风险。
• 及时咨询专业律师：如果劳动者在处理过程中遇到复杂或疑难问题，可以及时向我咨询。我将根据具体情况，为劳动者提供专业的法律建议和支持。

总结：面对工伤认定书未下达且仍在治疗恢复期的情况下单位要求上班的情况，劳动者应首先明确自己的法律权利，拒绝不合理要求。通过与公司沟通协商、寻求外部帮助以及必要时采取法律途径维权等措施，保护自己的合法权益。在整个过程中，保持冷静、理性，并依法行事是至关重要的。