核心结论：面对公司突然安排待岗十天又通知回去上班的情况，您可以从确认待岗合法性、要求合理补偿、保留证据、协商与投诉以及考虑劳动仲裁这几个方面来维护自己的合法权益。

1. 确认待岗合法性：

   • 首先，您需要确认公司安排待岗是否符合法律法规以及劳动合同的约定。根据《劳动合同法》等相关规定，用人单位非因劳动者原因停工、停产、歇业，在劳动者一个工资支付周期内的，应当视同劳动者提供正常劳动支付其工资。超过一个工资支付周期的，若劳动者提供了正常劳动，则支付给劳动者的劳动报酬不得低于当地的最低工资标准；若劳动者没有提供正常劳动，用人单位应当按照不低于当地最低工资标准的百分之八十支付劳动者生活费。
   • 如果公司未经合法程序或未与您协商一致就擅自安排待岗，可能构成违法行为。

2. 要求合理补偿：

   • 如果待岗期间公司未按照法律规定支付您工资或生活费，您有权要求公司补发差额部分。
   • 同时，您可以与公司协商，要求公司对于因待岗给您造成的损失（如交通费、通讯费等额外支出）进行适当补偿。

3. 保留证据：

   • 在整个过程中，您需要保留好所有与待岗相关的证据，包括但不限于公司发出的待岗通知、工资条、银行流水、与公司的沟通记录等。
   • 这些证据将在后续可能的法律纠纷中起到关键作用。

4. 协商与投诉：

   • 您可以先尝试与公司进行协商，表达您的诉求和理由，争取达成和解。
   • 如果协商无果，您可以向当地劳动监察部门投诉，请求其介入调查并维护您的合法权益。

5. 考虑劳动仲裁：

   • 如果通过协商和投诉仍无法解决问题，您可以考虑向劳动争议仲裁委员会申请劳动仲裁。
   • 在仲裁过程中，您需要提交相关证据，并阐述您的诉求和理由。仲裁委员会将根据事实和法律规定作出裁决。

额外建议：在整个过程中，保持冷静和理性至关重要。避免与公司发生不必要的冲突或争执，以免影响您的权益维护。同时，如果您对法律程序或相关规定不熟悉，可以寻求专业法律人士的帮助或咨询，但在这里，您可以直接向我提问，我会尽我所能为您提供专业的法律建议。