结论前置：若单位仅通过电话通知不用上班，未出具书面解除通知，您可通过以下步骤维权：1.固定证据；2.与单位协商；3.申请劳动仲裁主张权益。以下结合不同情形展开说明：

一、先固定证据，避免“口说无凭”

单位仅电话通知解除劳动关系，属于程序违法（依据《劳动合同法》第40条，用人单位单方解除需书面通知并说明理由）。您需立即：

1. 录音取证：接听电话时开启录音，明确询问对方身份、通知内容（如“您是XX公司人事部吗？您刚才说不用我来上班了，是公司要辞退我吗？”），保留原始录音文件；
2. 补强证据：通过微信、短信或邮件向单位负责人确认（如“今天XX电话通知我无需上班，请问是公司决定解除劳动合同吗？请书面回复”），若对方未否认，可截图保存；
3. 保留工作痕迹：如考勤记录、工作群聊天记录、工资条等，证明您与单位存在劳动关系及实际工作情况。

二、分情形主张权益

情形1：单位违法解除（无合法理由）

若单位无法证明您存在《劳动合同法》第39条规定的严重违纪、失职等情形，或未提前30日书面通知（或支付代通知金），则构成违法解除。您可主张：

• 赔偿金：按工作年限计算，每满1年支付2个月工资（如工作3年，赔偿6个月工资）；
• 未结清工资：要求单位结清在职期间的工资、奖金、提成等；
• 未休年假工资：若未安排年休假，可主张300%日工资的补偿。

情形2：单位以“客观情况变化”为由解除（如经营困难）

若单位主张因客观情况（如业务调整、部门撤销）需解除，需满足：

1. 证明客观情况发生重大变化；
2. 与您协商变更劳动合同（如调岗）；
3. 协商不成后提前30日书面通知或支付代通知金。 若未履行上述程序，仍属违法解除，您可按情形1主张赔偿。

三、维权步骤

1. 协商：携带证据与单位沟通，要求出具书面解除通知并协商赔偿；
2. 投诉：向当地劳动监察大队投诉（可通过12333热线），要求调查单位违法行为；
3. 仲裁：若协商、投诉无果，向劳动合同履行地或单位所在地的劳动仲裁委申请仲裁，提交证据材料（包括劳动关系证明、解除通知证据、工资记录等）；
4. 诉讼：对仲裁结果不服的，可在15日内向法院起诉。

提示：劳动仲裁免费，时效为1年（自知道权益被侵害之日起算）。建议尽快行动，避免证据灭失或超过时效。若需进一步指导，可直接向我咨询具体操作细节。