索要被迫离职的钱，通过起诉途径是有用的，但具体效果需视情况而定。以下从不同角度为你详细分析：
一、法律支持起诉的有效性
根据《劳动合同法》等相关法律法规，如果劳动者被迫离职，且用人单位存在违法行为（如未按时支付劳动报酬、未依法缴纳社会保险费等），劳动者有权要求用人单位支付相应的经济补偿或赔偿金。在这种情况下，如果双方无法协商解决，劳动者完全可以通过法律途径，即向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，对仲裁结果不服的，还可以向人民法院提起诉讼，来维护自己的合法权益。
二、起诉前需准备的关键证据
证明被迫离职的事实：这包括但不限于与用人单位的沟通记录（如邮件、短信、微信聊天记录等）、用人单位的书面通知或决定、同事的证言等。这些证据需要能够清晰地展示你被迫离职的原因和过程。
证明用人单位存在违法行为：例如，未按时支付工资的银行流水记录、未缴纳社会保险费的证明、用人单位违反劳动合同约定的证据等。这些证据是支持你索要经济补偿或赔偿金的关键。
个人身份和劳动关系证明：包括身份证、劳动合同、工作证等，以证明你与用人单位之间存在劳动关系。
三、起诉可能面临的挑战及应对策略
证据收集难度：在某些情况下，劳动者可能难以收集到足够的证据来支持自己的主张。这时，你可以考虑寻求专业律师的帮助，通过法律手段来获取相关证据。
诉讼周期和成本：诉讼过程可能相对漫长，且需要一定的时间和金钱成本。因此，在决定起诉前，你需要权衡利弊，考虑自己是否有足够的时间和精力来应对诉讼过程。如果经济条件有限，也可以考虑申请法律援助。
用人单位的反驳和抗辩：在诉讼过程中，用人单位可能会提出各种反驳和抗辩意见。这时，你需要依靠专业律师的帮助，来制定有效的诉讼策略，应对用人单位的反驳和抗辩。
四、建议与提醒
在起诉前尽量与用人单位协商：如果可能的话，你可以先尝试与用人单位进行协商，看是否能够达成和解。这样不仅可以节省时间和金钱成本，还可以避免不必要的法律纠纷。
及时咨询专业律师：如果你对法律程序不熟悉或者担心自己的权益得不到保障，建议及时咨询专业律师。律师可以为你提供专业的法律意见和诉讼策略，帮助你更好地维护自己的合法权益。
保持冷静和理性：在处理劳动纠纷时，保持冷静和理性是非常重要的。不要因为情绪激动而做出过激的行为或者说出过激的话语，这可能会对你的诉讼产生不利影响。
如果你正面临被迫离职并索要相关钱款的问题，且双方无法协商解决，那么通过起诉途径来维护自己的合法权益是有用的。但请记得在起诉前做好充分的准备，并考虑寻求专业律师的帮助。如果你有任何疑问或需要进一步的法律建议，可以直接向我咨询。