施工工地工人被砸，应根据具体情况向不同部门寻求帮助，主要包括人力资源和社会保障局、住房和城乡建设局（委）、应急管理部门以及人民法院。以下是对此问题的详细分析：

一. 劳动关系明确的情况

1. 向人力资源和社会保障局申请工伤认定：
   • 若工人与施工单位存在明确的劳动关系，且工人在工作过程中被砸伤，应首先向所在地的人力资源和社会保障局提出工伤认定申请。单位应在事故伤害发生之日起30日内提出申请；若单位未申请，工伤职工或其近亲属可在1年内直接申请。认定为工伤后，工人可依法享受工伤保险待遇。

二. 劳动关系不明确或存在复杂情况

1. 向住房和城乡建设局（委）投诉：

   • 若施工工地存在违法转包、分包等情况，导致工人权益受损，或劳动关系不明确，工人可以向所在地的住房和城乡建设局（委）投诉。监管部门可对责任单位进行处罚，并督促其妥善处理工人受伤问题。

2. 向应急管理部门报告：

   • 若施工工地发生安全事故，如物体坠落导致工人被砸伤，工人或相关责任人应向应急管理部门报告。安监部门有权调查事故原因和责任，对违法行为进行处罚，并督促企业做好救治和赔偿工作。

3. 向人民法院提起诉讼：

   • 若其他途径无法有效解决纠纷，工人可以向有管辖权的人民法院提起民事诉讼。法院会根据双方证据和相关法律规定进行审理和判决，以维护工人的合法权益。

我建议：工人在被砸伤后，应首先确保自身安全并寻求医疗救助。同时，根据劳动关系情况选择合适的维权途径，并注重证据的收集和保留。如有进一步需要，您可以继续咨询我。