面对企业强制增加工作量的情况，您可以按照以下步骤来维护自己的合法权益：

一、与公司进行沟通

首先，建议您主动与公司进行沟通，明确表达您对于增加工作量的看法。您可以指出，根据劳动合同的约定，您有权拒绝不合理的工作安排，并要求公司按照原有的工作量来执行。在沟通过程中，保持冷静和理性，尽量以事实为依据，说明增加工作量可能对您的工作效率、工作质量以及个人生活产生的不良影响。

二、寻求工会的帮助

如果与公司沟通无果，您可以考虑向工会反映情况。工会作为员工的代表，有义务维护员工的合法权益。您可以向工会详细说明公司强制增加工作量的情况，并提供相关证据。工会会代表您与公司进行交涉，争取为您争取到合理的权益。

三、向劳动监察部门投诉

如果工会交涉后问题仍未得到解决，您可以向当地的劳动监察部门投诉。劳动监察部门有权对公司进行调查，如果发现公司存在违法行为，如强制增加工作量且未支付相应加班费等，会责令公司进行改正。在投诉时，您需要提供详细的证据，如工作通知、聊天记录等，以证明公司确实存在强制增加工作量的情况。

四、收集证据并主张加班费

在处理此问题的过程中，您需要积极收集公司强制增加工作量的证据。这些证据可以包括工作通知、聊天记录、邮件往来等。同时，如果因增加工作量导致您需要加班，您可以向公司主张加班费。根据劳动法的规定，公司应当支付您相应的加班费。

五、申请劳动仲裁

如果公司因您拒绝增加工作量而解除劳动合同，这属于违法解除劳动合同的行为。在这种情况下，您可以向劳动仲裁机构申请劳动仲裁，要求公司支付赔偿金。劳动仲裁机构会根据相关法律法规和事实情况，作出公正的裁决。

六、法律途径维权

如果劳动仲裁结果仍不能满足您的诉求，您还可以考虑通过法律途径来维权。您可以咨询专业律师，了解自己的法律权益和维权途径，并在律师的指导下进行诉讼。

总之，面对企业强制增加工作量的情况，您需要保持冷静和理性，通过沟通、寻求工会帮助、向劳动监察部门投诉、收集证据主张加班费、申请劳动仲裁以及法律途径维权等方式来维护自己的合法权益。希望这些建议能对您有所帮助。