如果公司要求你自离，而你不选择自离，公司不能随意解除与你的劳动关系，具体后果需根据实际情况来判断。以下是从不同角度进行的分析：
公司无合法理由要求自离
- 法律后果：若公司没有合法理由（如员工严重违反规章制度、不能胜任工作且经培训或调岗后仍不能胜任等）而单方面要求你自离，你拒绝并继续正常工作，公司不能随意解除与你的劳动关系。如果公司强行解除，这属于违法行为。
- 员工权益：在这种情况下，你有权要求公司继续履行劳动合同，或者要求公司支付赔偿金，赔偿金通常为经济补偿标准的二倍。经济补偿标准一般根据你在公司的工作年限和工资水平来确定。
公司有合法理由要求自离
- 法律后果：如果公司有合法理由要求你自离，比如你严重违反了公司的规章制度，或者你不能胜任工作且经过培训或调岗后仍然不能胜任，公司可以依法按照程序解除与你的劳动合同。
- 员工权益：在这种情况下，即使你拒绝自离，公司按照法定程序处理后，你大概率无法继续留任公司。但公司需要确保解除劳动合同的程序合法，比如提前通知你、支付经济补偿等。
实际建议：
- 保留证据：无论公司是否有合法理由要求你自离，你都应该保留好相关证据，如公司要求自离的通知、你的工作记录、与公司的沟通记录等。这些证据在后续可能产生的劳动争议中非常重要。
- 沟通协商：在面对公司要求自离的情况时，你可以尝试与公司进行沟通协商，了解公司的具体要求和原因，并表达自己的立场和诉求。通过沟通协商，有时可以达成双方都能接受的解决方案。
- 寻求法律援助：如果你认为公司的要求不合理或违法，你可以寻求法律援助或咨询专业律师。律师可以根据你的具体情况提供法律建议和帮助，维护你的合法权益。
总之，面对公司要求自离的情况，你需要根据实际情况来判断并采取相应的措施。如果有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。