当正式员工在单位感觉干不动了，可以按照以下步骤来处理：
一、自我评估与沟通
自我评估：
- 首先，你需要对自己当前的工作状态进行客观评估。是因为身体原因、心理压力、技能不足还是其他因素导致你感觉“干不动”了？明确问题所在是解决问题的第一步。
与上级沟通：
- 在明确问题后，尝试与你的直接上级或人力资源部门进行沟通。表达你的感受和困惑，询问是否有调整工作岗位、减轻工作负担或提供培训支持等可能性。沟通时保持冷静和理性，避免情绪化表达。
二、了解并维护自身权益
查阅劳动合同：
- 仔细阅读你的劳动合同，了解其中关于工作岗位、工作内容、工作时间、劳动报酬以及解除合同条件等条款。这有助于你明确自己的权益和义务。
了解公司政策：
- 查阅公司的员工手册或相关政策文件，了解公司对于员工工作能力不足、健康问题等情况的处理方式。这有助于你预测公司可能采取的措施，并提前做好准备。
维护合法权益：
- 如果公司因你感觉“干不动”而采取不合理的措施，如降薪、调岗至不合理岗位或解除合同等，你有权维护自己的合法权益。可以依据劳动合同和公司政策，与公司进行协商或寻求法律援助。
三、寻求内部或外部支持
内部支持：
- 如果与上级沟通无果，可以尝试向更高层级的管理者或人力资源部门反映情况。他们可能能提供更全面的解决方案或支持。
外部支持：
- 如果公司内部无法解决问题，你可以考虑寻求外部支持。例如，向当地劳动监察部门咨询或投诉，或者申请劳动仲裁。在准备相关材料时，务必保留好与工作相关的所有证据，如工作记录、邮件、聊天记录等。
四、考虑法律途径
劳动仲裁：
- 如果与公司的协商无果，你可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。在申请仲裁时，需要提交仲裁申请书及相关证据材料。仲裁委员会将依法进行审理，并作出裁决。
提起诉讼：
- 如果对仲裁结果不满意，你可以在规定期限内向人民法院提起诉讼。在诉讼过程中，你需要遵循法律程序，配合法院工作，并提供充分证据支持自己的主张。
五、特殊情况处理
如果因健康原因无法继续工作：
- 你可以考虑向公司申请病假或医疗期。根据相关法律法规和公司政策，你有权享受一定的医疗期和病假工资。在申请时，需要提供医院出具的病假证明和相关医疗记录。
如果公司违法解除合同：
- 如果公司因你感觉“干不动”而违法解除合同，你有权要求公司支付赔偿金。赔偿金的标准通常依据你在公司的工作年限和工资水平来确定。你可以通过劳动仲裁或诉讼途径来维护自己的权益。
最后，我想强调的是，面对工作困境时，保持冷静和理性至关重要。通过自我评估、沟通、了解权益、寻求支持和考虑法律途径等方式，你可以更好地应对问题并维护自己的合法权益。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。