面对婚姻中长期存在的侮辱、谩骂、贬低和威胁，你首先需要明确的是，这样的行为不仅违背了婚姻中的相互尊重原则，更可能构成对人格权的侵害，你有权采取法律手段保护自己。以下是从不同角度为你提供的分析和建议：
一、法律视角下的行为定性
人格权侵害：
- 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，自然人享有生命权、身体权、健康权、姓名权、肖像权、名誉权、荣誉权、隐私权、婚姻自主权等权利。婚姻中的侮辱、谩骂、贬低行为，很可能侵犯了你的名誉权或人格尊严权。
- 威胁行为则可能构成对生命权、身体权或健康权的潜在侵害，尤其是在威胁内容具体、明确且可能实现的情况下。
家庭暴力范畴：
- 长期的精神虐待，包括侮辱、谩骂、贬低和威胁，同样属于家庭暴力的范畴。根据《中华人民共和国反家庭暴力法》，家庭暴力是指家庭成员之间以殴打、捆绑、残害、限制人身自由以及经常性谩骂、恐吓等方式实施的身体、精神等侵害行为。
二、应对策略与建议
收集证据：
- 首要任务是收集能够证明对方存在侮辱、谩骂、贬低和威胁行为的证据。这包括但不限于录音、录像、短信、微信聊天记录、电子邮件等。
- 证据收集应合法、合规，避免侵犯他人隐私或违反法律规定。
寻求法律帮助：
- 你可以向当地公安机关报案，说明情况并提供相关证据。公安机关有权对涉嫌家庭暴力的行为进行调查，并根据情况采取相应的法律措施。
- 同时，你可以咨询专业律师（比如我），了解你的法律权益和可能的维权途径。律师可以为你提供法律意见，帮助你制定维权策略，并代表你进行法律诉讼。
申请保护令：
- 根据《中华人民共和国反家庭暴力法》，你可以向人民法院申请人身安全保护令。保护令可以禁止对方实施家庭暴力，禁止对方骚扰、跟踪、接触你及其相关近亲属，以及责令对方迁出你的住所等。
- 申请保护令时，你需要提供相关证据证明存在家庭暴力或面临家庭暴力的现实危险。
考虑离婚及财产分割：
- 如果婚姻关系已经无法维持，你可以考虑提起离婚诉讼。在离婚过程中，你可以主张因对方的行为导致婚姻破裂，要求对方承担相应的责任。
- 关于财产分割，你可以根据《中华人民共和国民法典》中关于离婚财产分割的规定，主张自己的合法权益。如果对方的行为构成过错，你还可以在离婚时要求对方给予损害赔偿。
心理支持与辅导：
- 长期遭受精神虐待可能对你的心理健康造成严重影响。因此，我建议你寻求专业的心理支持或辅导，帮助你走出阴影，重建自信。
三、可能的法律后果
- 如果对方的行为被认定为家庭暴力或人格权侵害，他可能面临民事赔偿、行政处罚甚至刑事处罚的法律后果。
- 在离婚诉讼中，对方的行为可能成为影响财产分割和子女抚养权归属的重要因素。
面对婚姻中的侮辱、谩骂、贬低和威胁，你不应沉默忍受。你有权采取法律手段保护自己，维护自己的合法权益。如果你需要进一步的法律帮助或咨询，请随时向我提问。