面对婚姻内的暴力威胁，首要任务是确保自身安全，并立即采取行动保护自己的合法权益。以下是从多个角度给出的详细建议：

一、确保人身安全

1. 立即远离施暴者：在遭遇暴力威胁时，首要的是确保自己和家人的身体不受伤害。避免与施暴者发生直接冲突，尽量保持冷静和距离，迅速前往亲友家或庇护场所等安全地方。
2. 制定紧急计划：提前制定好紧急避难计划，包括确定安全的避难场所、准备应急包（含重要证件、现金、药品等），并告知亲朋好友自己的处境及应对措施，以便在紧急情况下能够迅速行动。

二、收集证据

1. 人身威胁证据：若遭遇身体暴力或暴力威胁，应及时报警并前往医院就诊，保留报警记录、验伤报告等。这些证据在后续的法律程序中至关重要。同时，可通过合法手段（如录音、录像）记录威胁场景，但需注意不侵犯他人隐私。
2. 其他相关证据：如施暴者的道歉信、短信、微信聊天记录等，也可能成为证明暴力威胁存在的有力证据。务必妥善保存这些证据，以备后续使用。

三、寻求法律保护

1. 及时报警：遭遇暴力威胁时，应立即向公安机关报案。警方出警后会制止暴力行为，并制作笔录，此为认定家暴的重要证据。根据《治安管理处罚法》，公安机关有权对施暴者进行治安处罚，如罚款、拘留等。
2. 申请伤情鉴定：可去公安机关指定的鉴定机构进行伤情鉴定。若构成轻伤以上，施暴者可能被追究刑事责任；轻微伤也能作为家暴证据，在后续的法律程序中发挥重要作用。
3. 申请人身安全保护令：在面临家庭暴力、人身威胁等情况下，可向申请人或被申请人居住地、家庭暴力发生地的基层人民法院提出人身安全保护令申请。法院会根据情况作出裁定，禁止施暴者实施暴力、骚扰、跟踪等行为，为受害者提供有力的法律保障。法院受理后一般72小时内裁定，紧急情况24小时内裁定。

四、考虑离婚及损害赔偿

1. 协议离婚：若因家暴导致婚姻无法继续，可先尝试与施暴者协议离婚。在协议过程中，务必明确财产分割、子女抚养等事项，并确保自己的合法权益得到保障。
2. 诉讼离婚：若协议不成，可向法院提起离婚诉讼。家暴是法定离婚事由之一，无过错方还可要求损害赔偿。在诉讼过程中，应提交报警记录、伤情鉴定、人身安全保护令等证据，以证明家暴事实的存在。法院在判决时会充分考虑这些因素，并作出公正的裁决。

五、寻求社会支持

1. 亲友支持：与亲朋好友分享自己的困境，他们的支持和鼓励将是重要的精神支柱。同时，他们也可能提供实际的帮助，如提供避难场所、协助收集证据等。
2. 专业机构帮助：可向居民委员会、村民委员会、妇女联合会等单位反映情况，寻求调解和帮助。这些组织通常会提供心理疏导、法律咨询等服务，帮助受害者走出困境。

面对婚姻内的暴力威胁，务必保持冷静和理智，综合运用上述手段来维护自身及家人的安全和权益。 如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。