当受到男方侮辱和谩骂诋毁时，你可以采取以下措施来维护自己的合法权益：

1. 保留证据：

   • 首要步骤是保留所有能证明男方侮辱、谩骂和诋毁你的证据。这些证据可以是文字信息（如短信、微信聊天记录）、语音记录、视频或图片等。证据是后续维权的关键，务必妥善保存，并可以考虑进行公证以增强其证明力。

2. 报警处理：

   • 保留好证据后，你可以向当地的警方报案。在报案时，详细陈述事情的经过，并提供所保留的证据。警方会根据《中华人民共和国人民警察法》的相关规定，对公民的报警案件及时查处。
   • 如果男方的行为是通过信息网络实施的，且你提供证据确有困难，根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，你可以向人民法院告诉，并要求公安机关提供协助。

3. 警方的处理流程：

   • 警方受理案件后，会进行调查取证。如果认为有犯罪事实需要追究刑事责任，且情节严重（如构成诽谤罪），警方将立案并展开进一步的侦查工作。根据《中华人民共和国刑法》第二百四十六条，诽谤罪可能面临三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利的处罚。
   • 即使情节不重，警方也可以进行简单的调解处理，并留下报警记录。这份记录在未来有需要时，可以向公安机关调取作为重要的证据使用。

4. 考虑民事诉讼：

   • 除了报警处理外，你还可以考虑通过民事诉讼来维护自己的权益。如果男方的侮辱、谩骂和诋毁行为给你造成了名誉损害或其他经济损失，你可以向法院提起民事诉讼，要求男方承担相应的民事责任，如赔偿损失、赔礼道歉等。

5. 寻求心理支持：

   • 受到侮辱和谩骂诋毁不仅可能对你的名誉造成损害，还可能对你的心理健康产生负面影响。因此，在采取法律措施的同时，你也可以考虑寻求心理支持或咨询，以帮助自己应对这种不良情绪和心理压力。

行动建议：

• 立即保留所有相关证据，并确保其完整性和真实性。
• 尽快向当地警方报案，并详细陈述事情经过和提供证据。
• 考虑咨询专业律师，以了解更详细的法律程序和维权策略。
• 在必要时，寻求心理支持或咨询，以保护自己的心理健康。

法律背景：

• 《中华人民共和国人民警察法》第二十一条：人民警察遇到公民人身、财产安全受到侵犯或者处于其他危难情形，应当立即救助；对公民提出解决纠纷的要求，应当给予帮助；对公民的报警案件，应当及时查处。
• 《中华人民共和国刑法》第二百四十六条：以暴力或者其他方法公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。前款罪，告诉的才处理，但是严重危害社会秩序和国家利益的除外。通过信息网络实施第一款规定的行为，被害人向人民法院告诉，但提供证据确有困难的，人民法院可以要求公安机关提供协助。

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