针对您提出的“厂房强拆四年不能行政复议不能行政诉讼怎么办”的问题，以下是我为您提供的详细解答：
首先，我们需要明确的是，根据《中华人民共和国国家赔偿法》的相关规定，赔偿请求人请求国家赔偿的时效为两年。这一时效的计算起点是自您知道或者应当知道国家机关及其工作人员行使职权时的行为侵犯您的人身权、财产权之日起。对于强拆这类行为，时效同样适用这一规定。
关于行政复议和行政诉讼的时效问题：
行政复议：一般来说，行政复议的申请期限是在知道该具体行政行为之日起六十日内提出。如果超过这个期限，行政复议机关可能会不予受理。
行政诉讼：根据《中华人民共和国行政诉讼法》的规定，公民、法人或者其他组织直接向人民法院提起诉讼的，应当自知道或者应当知道作出行政行为之日起六个月内提出。法律另有规定的除外。如果超过这个期限，法院可能会不予受理。
针对您的情况：
由于您的厂房强拆已经过去了四年，这明显超过了行政复议和行政诉讼的法定时效期限。因此，从法律程序上讲，您现在无法再通过行政复议或行政诉讼的方式来寻求救济。
可能的解决途径：
协商与调解：尽管法律程序上的时效已经过期，但您仍然可以尝试与相关部门或单位进行协商，看是否能够达成某种形式的补偿或解决方案。
信访途径：您可以通过信访的方式，向相关部门反映您的情况和诉求，看是否能够得到某种形式的回应或解决。但需要注意的是，信访并不等同于法律程序，其结果具有不确定性。
法律咨询与援助：尽管时效已过，但您仍然可以咨询专业的法律人士，了解您是否还有其他可能的法律途径或策略来维护您的权益。
总结与建议：
虽然从法律程序上讲，您现在无法再通过行政复议或行政诉讼来寻求救济，但您仍然可以尝试通过协商、调解或信访等途径来解决问题。同时，我也建议您咨询专业的法律人士，以获取更具体和个性化的法律建议。希望这些建议能够对您有所帮助。