领导打压你并不需要超过三年才有效，实际上，任何形式的打压行为，一旦发生并对你造成了损害，你都有权采取相应的法律措施。以下是对这一问题的详细分析：
法律视角下的打压行为
从法律角度来看，领导打压员工可能涉及多种违法行为，包括但不限于：
侵犯人格权：如果领导的打压行为涉及侮辱、诽谤等侵犯你人格权的行为，你可以依据《中华人民共和国民法典》中关于人格权保护的规定，要求领导停止侵害、赔礼道歉，并可能要求赔偿损失。
违反劳动法：如果领导的打压行为影响了你的正常工作条件或待遇，如无故降薪、调岗等，这可能违反了《中华人民共和国劳动法》的相关规定。你可以向劳动监察部门投诉，或申请劳动仲裁，要求恢复原工作条件或待遇，并可能要求赔偿。
构成职场欺凌或骚扰：在某些情况下，领导的打压行为可能构成职场欺凌或骚扰，这同样受到法律的保护。你可以依据相关法律法规，要求领导停止欺凌或骚扰行为，并可能要求赔偿精神损失等。
打压行为的“有效性”与时间无关
重要的是要理解，打压行为的“有效性”并不取决于其持续的时间长短。无论打压行为持续了多久，只要它对你造成了损害（无论是精神上的还是物质上的），你都有权采取法律措施来维护自己的权益。时间的长短可能会影响损害的程度和赔偿的数额，但并不会影响你采取法律措施的权利。
应对建议
收集证据：首先，你需要收集能够证明领导打压行为的证据，如邮件、聊天记录、录音、视频等。这些证据将有助于你在后续的法律程序中证明自己的主张。
与领导沟通：在采取法律措施之前，你可以尝试与领导进行沟通，表达你的不满和诉求。有时候，通过沟通可以解决问题，避免不必要的法律纠纷。
寻求法律帮助：如果沟通无果，或者你认为自己的权益受到了严重侵害，你可以寻求专业的法律帮助。作为专业律师，我可以为你提供详细的法律咨询和代理服务，帮助你维护自己的权益。
考虑内部投诉或仲裁：如果你所在的公司有内部投诉机制或劳动仲裁委员会，你也可以考虑通过这些途径来解决问题。这通常是一种更为快捷和经济的解决方式。