您好，关于您上班搬重物腰扭伤后的赔偿问题，我可以为您详细解答。
首先，您需要确认这次腰部扭伤是否符合工伤认定标准。一般来说，在工作时间、工作场所内，因工作原因导致的腰部扭伤是可以被认定为工伤的。比如您在办公室搬重物时不慎扭伤腰部，这种情况就符合工作原因导致的条件。
如果被认定为工伤，那么您将有权获得一系列的赔偿，这些赔偿包括但不限于：
医疗费：您因治疗工伤所产生的医疗费用，将依据实际花费进行报销。
停工留薪期工资：在您因工伤暂停工作接受治疗的期间，您的工资将按照原工资待遇发放，这个期限一般不会超过12个月。当然，如果伤情严重或者情况特殊，这个期限也有可能延长。
护理费：如果您的伤情严重，经设区的市级劳动能力鉴定委员会确认需要生活护理的，那么您将从工伤保险基金按月获得生活护理费。
伤残津贴和一次性伤残补助金：在您进行劳动能力鉴定后，如果依据伤残等级被认定为有伤残，那么您将有权享受相应的伤残津贴和一次性伤残补助金。具体数额将依据您的工伤认定情况、伤残等级等因素来确定。
接下来，我为您介绍一下赔偿的具体流程：
及时就医并保存资料：您需要尽快告知公司您的受伤情况，并前往指定的医疗机构进行治疗。在治疗过程中，请务必保存好诊断证明、病历等相关资料，这些资料在后续的工伤认定和赔偿过程中将起到重要作用。
申报工伤：公司需要在事故伤害发生之日起的30日内，向统筹地区的社会保险行政部门提出工伤认定申请。如果公司未能在规定时间内提出申请，您或您的近亲属也可以在一年内自行提出申请。
进行劳动能力鉴定：在您的伤情相对稳定后，如果存在残疾或者影响劳动能力的情况，您需要进行劳动能力鉴定，以确定伤残等级。
协商赔偿：根据伤残等级，您可以与公司协商赔偿事宜。赔偿项目一般包括医疗费、停工留薪期工资、护理费、伤残补助金等。如果协商不成，您还可以通过劳动仲裁等法律途径来解决争议。
最后，我想提醒您的是，如果公司未依法为您缴纳工伤保险，那么原本由工伤保险基金支付的相关费用，都将由公司承担。因此，在处理这类问题时，您一定要确保自己的合法权益得到保障。
希望以上解答能够对您有所帮助。如果您还有其他疑问或者需要进一步的帮助，请随时告诉我。