退休农民工受伤了，确实可能面临不知道如何维护自身权益的困境。但别担心，我在这里给你详细说说怎么办。
首先，退休农民工受伤，如果是因为工作原因导致的，同样有可能被认定为工伤。根据《工伤保险条例》的相关规定，虽然你已经退休，但如果是在工作时间和工作场所内，因工作原因受到事故伤害，或者是在工作时间前后在工作场所内，从事与工作有关的预备性或者收尾性工作受到事故伤害，都是可以申请工伤认定的。
接下来，我给你说说具体的操作步骤：
及时报案：受伤后，要尽快向用人单位报告，并保留好相关证据，比如事故现场的照片、目击者的证言等。
申请工伤认定：向当地的社会保险行政部门提出工伤认定申请。需要准备的材料包括工伤认定申请表、医疗诊断证明或者职业病诊断证明书等。
等待认定结果：社会保险行政部门会进行调查核实，如果认定为工伤，你就会收到工伤认定决定书。
享受工伤待遇：一旦认定为工伤，你就可以享受相应的工伤待遇，包括医疗费用、康复费用、一次性伤残补助金等。如果因为工伤导致生活不能自理，还可以申请生活护理费。
如果你在这个过程中遇到任何困难，比如用人单位不配合、社会保险行政部门认定有误等，你都可以选择通过法律途径来维护自己的权益。你可以向当地的劳动争议仲裁委员会申请仲裁，或者向人民法院提起诉讼。
总之，退休农民工受伤了，不是没地方说理。只要你保留了相关证据，按照正确的程序去申请工伤认定，你就有可能获得应有的赔偿和待遇。如果在这个过程中有任何疑问或困难，都可以直接来找我咨询。