若用人单位拖欠您三个月的工资且不允许您离职，您可以采取以下措施来维护自己的合法权益：

1. 与单位协商：

   • 首先尝试与单位进行协商，要求支付拖欠的工资，并在协商过程中保留好聊天记录、通话录音等证据，以备后续使用。

2. 向劳动监察部门投诉：

   • 若协商无果，您可以向当地的劳动监察部门投诉。投诉时，需准备好劳动合同、工资条、考勤记录等能证明劳动关系和工资情况的材料。劳动监察部门会依法对单位进行调查，并可能责令单位限期支付拖欠的工资。

3. 申请劳动仲裁：

   • 若投诉仍未能解决问题，您可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。申请仲裁时，需在知道或应当知道权利被侵害之日起一年内提出。仲裁委员会将依法进行裁决，若您对仲裁结果不服，还可以在收到仲裁裁决书之日起十五日内向人民法院提起诉讼。

4. 法律后果：

   • 若单位拖欠工资且不允许您离职，这不仅违反了劳动法的相关规定，还可能构成违法行为。在采取上述措施后，若单位仍不支付拖欠的工资，您将有权要求单位支付赔偿金，并可能面临法律制裁。

行动建议：

• 在采取任何行动之前，请确保您已经收集了足够的证据来支持您的主张。
• 若您不熟悉相关法律程序或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询，我将为您提供专业的法律建议和支持。

结语：

• 拖欠工资是违法行为，您有权要求单位支付拖欠的工资并维护自己的合法权益。在维权过程中，请保持冷静和理性，依法行事，并寻求专业的法律帮助。