长期在一个公司上班生病时，你应当了解自己的权益和相应的处理流程。以下是一些详细的建议：

首先，明确医疗期及病假工资：

• 员工在公司上班期间生病，根据法律规定，享有一定期限的医疗期。医疗期的时长通常依据员工的工作年限而定，一般为3个月到24个月不等。
• 在医疗期内，公司不能随意解除劳动合同，并且需要支付员工不低于当地最低工资标准80%的病假工资。

其次，及时请假并提供证明：

• 生病后，员工应及时向公司请假，并按照公司要求提供医院出具的诊断证明或病假单，以证明自己的病情和需要休息的时间。

接着，了解工伤认定及保险待遇：

• 如果员工患的是职业病或者在工作中受伤，这通常属于工伤范畴。员工可以要求公司在30天内为其申请工伤认定。
• 若公司未按时申请，员工可以在1年内自行向当地社会保险行政部门申请工伤认定。
• 一旦被认定为工伤，员工可以享受工伤保险待遇，包括医疗费、停工留薪期间的工资等。如果公司未为员工缴纳工伤保险，那么相关费用应由公司承担。

最后，维护自身权益：

• 如果公司在员工生病期间违反了相关法律规定，如随意解除劳动合同或拒绝支付病假工资，员工可以先与公司进行协商。
• 协商无果时，员工可以向当地劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁，以维护自己的合法权益。

总之，长期在一个公司上班生病时，你应当了解自己的医疗期和病假工资权益，及时请假并提供证明，了解工伤认定及保险待遇的相关规定，并在必要时采取合法措施维护自身权益。